فهرس الموضوع
يحتاج الجسم إلى فيتامين (هـ) ليعمل مما يجعله فيتامين أساسي وهو قابل للذوبان في الدهون مما يعني أنه يتطلب امتصاص الدهون من النظام الغذائي بشكل صحيح ويتم تخزين فيتامين (هـ) بشكل أساسي في الكبد قبل إطلاقه في مجرى الدم لاستخدامه.
عادة ما يكون المستوى الطبيعي في حدود 5.5-17 ملليغرام لكل لتر (ملجم / لتر) وقد يختلف النطاق الطبيعي للأطفال الخدج والأطفال دون سن 17 كما يمكن أن تختلف النطاقات الطبيعية قليلاً بين المختبرات.
علامات وأعراض نقص فيتامين هـ
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين (هـ) إلى:
- ضعف العضلات: فيتامين (هـ) ضروري للجهاز العصبي المركزي وهو من بين مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم ويؤدي نقصه إلى الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات.
- صعوبات التنسيق والمشي: يمكن أن يتسبب النقص في تحلل بعض الخلايا العصبية تسمى عصبونات بركنجي مما يضر بقدرتها على نقل الإشارات.
- التنميل والوخز : يمكن أن يمنع تلف الألياف العصبية الأعصاب من إرسال الإشارات بشكل صحيح مما يؤدي إلى هذه الأحاسيس والتي تسمى أيضًا الاعتلال العصبي المحيطي .
- تدهور الرؤية: نقص فيتامين E يمكن أن يضعف مستقبلات الضوء في شبكية العين وخلايا أخرى في العين وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر مع مرور الوقت.
- مشاكل الجهاز المناعي : تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين E يمكن أن يثبط عمل الخلايا المناعية
أسباب نقص فيتامين هـ في الجسم
من أهم أسباب نقص فيتامين هـ في الجسم ماي يلي:
علم الوراثة
غالبًا ما يحدث نقص فيتامين (هـ) في العائلات.
يمكن أن يؤدي التعرف على تاريخ العائلة إلى تسهيل تشخيص بعض الأمراض الموروثة النادرة اثنان من هذه الأمراض وهما البروتين الشحمي الخلقي ونقص فيتامين E المعزول عائليًا وهما مرضان مزمنان وينتجان عن مستويات منخفضة للغاية من فيتامين هـ.
حالات طبية
يمكن أن ينتج نقص فيتامين (هـ) أيضًا عن أمراض تقلل بشدة من امتصاص الدهون وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لامتصاص فيتامين (هـ) بشكل صحيح وبعض هذه الأمراض تشمل:
- البنكرياس المزمن
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض الكبد الصفراوي
- التليف الكيسي.
يتعرض الأطفال الخدج لخطر خاص لأن الجهاز الهضمي غير الناضج يمكن أن يتداخل مع امتصاص الدهون وفيتامين هـ ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) لدى هؤلاء الرضع أيضًا إلى فقر الدم الانحلالي الذي يدمر خلايا الدم الحمراء.
ما هي خيارات علاج نقص فيتامين هـ ؟
غالبًا ما تكون مكملات فيتامين (هـ) فعالة.
علاج نقص فيتامين هـ لدى حديثي الولادة والأطفال الخدج
تتضمن الممارسة الحالية توفير مكملات فيتامين (هـ) من خلال أنبوب في المعدة وعند الضرورة يمكن أيضًا إعطاؤه عن طريق الوريد.
في حين أن جرعة واحدة يمكن أن ترفع مستويات فيتامين E في الدم بشكل كافٍ فقد تكون هناك حاجة لجرعات متعددة.
الأطفال والكبار
الأطفال والبالغين الذين يعانون من قصور ناتج عن أمراض وراثية تتطلب مكملات بجرعات عالية من فيتامين هـ.
المكملات يمكن أن توقف تطور المرض وعندما يتم الكشف عن النقص في وقت مبكر فإنه قد يمنع الأعراض العصبية.
فيتامين هـ في النظام الغذائي
من المستبعد جدًا أن يكون لدى الشخص مستويات منخفضة من فيتامين (هـ) إلا إذا كان مصابًا بمرض مزمن أو حالة وراثية أو نظام غذائي منخفض الدهون للغاية
فيتامين (هـ) متوفر بكثرة في مجموعة متنوعة من الأطعمة ولا يستطيع الجسم إنتاجه لذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو من المكملات الغذائية وتشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) ما يلي:
الزيوت النباتية مثل زيت الفول السوداني وزيت الزيتون
- بذور الجوز
- الحبوب الكاملة
- حليب
- معظم الخضروات بما في ذلك السبانخ والفلفل الأحمر والأفوكادو
مضاعفات نقص فيتامين هـ
يجب ألا يتناول الشخص الكثير من مكملات الفيتامينات التي تذوب في الدهون بما في ذلك فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك.
قد تؤدي المستويات المفرطة من فيتامين (هـ) إلى نزيف غير طبيعي وآلام في العضلات وإسهال وقيء ويمكن أن يزيد النزيف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والموت المبكر .
يمكن أن يتفاعل الكثير من فيتامين (هـ) أيضًا مع مميعات الدم مثل الوارفارين وأدوية العلاج الكيميائي .
يجب على الشخص إبلاغ الطبيب بجميع المكملات والفيتامينات التي يتناولها بانتظام ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها من المكملات إلا بتعليمات من الطبيب.
