فهرس الموضوع
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يعاني من الكوع المفرط التمدد إلا أنه يميل إلى الحدوث بين أولئك الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو يشاركون في أنشطة بدنية شاقة أخرى
كيف يتم تشخيص الكوع المفرط التمدد ؟
عادة ما يأخذ الطبيب تاريخًا طبيًا ويقوم بإجراء فحص جسدي للذراع لتشخيص كوع مفرط التمدد.
أثناء الفحص البدني قد يتحقق الطبيب من الألم أو عدم الراحة وسيفعل ذلك عن طريق مطالبة الشخص بإمساك ذراعه في أوضاع مختلفة مع ثني الكوع بزوايا مختلفة.
سيبحث الطبيب أيضًا عن علامات كدمات أو تورم.
قد يطلب الأطباء إجراء فحوصات بالأشعة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي ( MRI ) أو الأشعة السينية للتحقق من أي تلف في الأنسجة الرخوة أو العظام.
علاج الكوع المفرط التمدد
يتضمن علاج الكوع المفرط التمدد التحكم في الأعراض والسماح للمفصل بالشفاء.
راحة
الراحة تسمح لمفصل الكوع بالشفاء وتجنب ثني الكوع ومده في الأيام التي تلي الإصابة حيثما أمكن ذلك مع أخذ إجازة من الرياضة أو الأنشطة الأخرى التي تنطوي على استخدام الكوع.
يمكن للطبيب أو المعالج الفيزيائي اقتراح أفضل وقت للعودة إلى هذه الأنشطة.
الكمادات الباردة
يؤدي وضع كيس ثلج على المفصل فور إصابة الكوع إلى تخفيف الألم والتورم.
لعمل كيس ثلج قم بلف الثلج بقطعة قماش رقيقة وضعه على الكوع لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة وكرر عدة مرات يوميًا في الأيام القليلة الأولى.
لا تضع الثلج مباشرة على الجلد المكشوف.
الضغط على مفصل الكوع
قم بلف ضمادة مرنة عادية بإحكام حول المفصل لتوفير الضغط ولا ينبغي أبدًا أن يكون مشدودًا لدرجة أنه يسبب ألمًا أو تنميلًا في الذراع أو اليد.
رفع الكوع
يعد رفع الكوع فوق مستوى القلب طريقة أخرى لتقليل التورم فقط امسك الذراع بأعلى مستوى ممكن في الأيام القليلة الأولى بعد فرط تمديد الكوع.
إن أبسط طريقة للقيام بذلك هي رفع الكوع على بعض الوسائد أثناء الجلوس أو الاستلقاء
أدوية تسكين الآلام
ستعمل العديد من الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) على تقليل التورم والألم بما في ذلك:
- أسبرين
- ايبوبروفين
- نابروكسين
دعامة الكوع
قد يختار الشخص ارتداء دعامة المرفق لتقليل حركة ذراعه ومفصل الكوع مما يشجع على الشفاء.
يمكن للناس ارتداء دعامة في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة ومع ذلك يجب عليهم مراجعة الطبيب بعد ذلك حيث لا ينصح الأطباء عادةً باستخدام الدعامة على المدى الطويل.
ومع ذلك قد يقترح بعض الأطباء استخدام الدعامة أثناء بعض الأنشطة الرياضية لمنع تكرار الإصابة.
الجراحة
قد تتطلب الحالات الشديدة لحالة الكوع المفرط التمدد التدخل الجراحي خاصة إذا كان هناك تلف في العظام أو الأربطة المحيطة.
قد يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية إلى ارتداء دعامة واستشارة معالج فيزيائي.
تمارين الإطالة لعلاج الكوع المفرط التمدد
تُخفف الامتدادات التالية من الألم وتزيد من نطاق الحركة والمرونة:
انثناء المعصم
- قف مع مباعدة رجليك بعرض الكتفين.
- ارفع الذراع المصابة بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل حتى تكون موازية للأرض.
- اضغط على معصم الذراع المصابة باستخدام اليد الأخرى.
- لا تدع اليد تسقط.
- يجب الشعور بالتمدد في الساعد والكوع.
- استمر لمدة 10 إلى 15 ثانية قبل الاسترخاء.
- كرر حسب توصية الطبيب.
تمديد المعصم
- ارفع الذراع المصابة حتى تصبح موازية للأرض.
- قم بتدوير الذراع حتى تواجه راحة اليد لأعلى.
- أمسك يد الذراع المصابة باليد الأخرى وادفع اليد برفق على الذراع المصابة لأسفل وللخلف.
- حافظ على استرخاء الذراع المصابة.
- يجب الشعور بالتمدد في الكوع والساعد.
- استمر لمدة 10 إلى 15 ثانية قبل الاسترخاء.
- كرر حسب توصية الطبيب.
انقباض العضلة ذات الرأسين
- قف مع الذراع المصابة بجانبك.
- اثنِ الذراع عند الكوع بحيث يكون الساعد موازيًا للأرض.
- يجب أن تكون راحة اليد متجهة للأسفل.
- باستخدام اليد الأخرى اضغط على يد الذراع المصابة.
- قاوم أي حركة في الكوع.
- استمر لمدة 5 ثوان قبل الاسترخاء.
كرر حسب توصية الطبيب.
