لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

ما هي أسباب وأعراض تلين الغضروف؟

0

يحدث تلين الغضروف الموجود أسفل الرضفة ويتآكل وهذا يمكن أن يسبب آلام الركبة عند صعود السلالم على سبيل المثال ولكن ليس في أوقات أخرى.

تتكون الركبة من أجزاء متحركة بما في ذلك عظم الفخذ وعظم الساق (الظنبوب) والرضفة وأثناء تحرك هذه الأجزاء يسدها الغضروف ويمنعها من التآكل بسبب الاحتكاك.

ما هو تلين الغضروف؟

قد يؤدي تلين الغضروف إلى ألم خفيف عند ثني الركبة أو عند تقويم الركبة مباشرة بعد ثنيها والأنشطة التي قد تسبب الألم تشمل:

  • المشي على التلال أو السلالم
  • صعود الدرج
  • استقامة الركبة وهي تحمل الوزن

هذا هو السبب في أن الركبتين تؤلمان غالبًا عندما يصعد الشخص أو ينزل الدرج وتعني هذه الحركة الأعمق أن الرضفة مجبرة على الانزلاق لأعلى ولأسفل فوق عظم الفخذ أكثر من المعتاد.

إذا كان الغضروف مهترئًا أو لم تكن الرضفة تنزلق في أخدودها فقد يشعر الشخص بالألم مع ثني الركبتين واستقامتهما وتحتك العظام بالغضاريف الخشنة ومع ذلك قد يزول الألم عند المشي لأن الركبتين لا يجب أن تتحركا بنفس القدر.

القرفصاء أو الركوع أو الجلوس مع ثني الركبتين أكثر من 90 درجة قد يسبب أيضًا الألم في هذه الحالة وتتضمن جميع هذه الأنشطة الانحناء العميق للركبة.

أعراض تلين الغضروف

تشمل أعراض تلين الغضروف ما يلي:

ألم في الركبة أو حولها خاصة عند صعود السلالم وأثناء النشاط المكثف أو بعد البقاء في وضع واحد لفترة من الوقت

أسباب تلين الغضروف

يتفاجأ الكثير من الناس عندما يكتشفون أن غضروفهم تالف لأنهم لم يصابوا أبدًا بجروح مباشرة في ركبهم ومع ذلك يمكن أن ينتج تلين الغضروف عن عوامل أخرى وليس فقط إصابة أو حادث.

تشمل أسباب تلين الغضروف الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • الاستخدام المفرط للركبتين: يمكن أن ينتج عن الجري أو القفز أو أي نشاط يتطلب استخدامًا كثيفًا للركبتين وغالبًا ما يُطلق على تلين الغضروف اسم “ركبة العداء” لهذا السبب يحدث عند الأشخاص في أي عمر وهو شائع عند الرياضيين الشباب النشطين.
  • الرضفة خارج المحاذاة: إذا لم تكن الرضفة في الموضع المناسب فلن يتمكن الغضروف من حمايتها من الاحتكاك ويولد بعض الأشخاص مصابين بخلل في الركبة يمكن أن يسبب هذه المشكلة.
  • ضعف عضلات الفخذين أو عضلات الساق: تساعد عضلات الساق على دعم الركبة وإبقائها في مكانها زإذا لم تكن قوية بما فيه الكفاية فقد تنزلق الركبة عن المحاذاة وحتى الخلل الطفيف يمكن أن يؤدي إلى تآكل الغضروف تدريجيًا ويسبب الألم بمرور الوقت.
  • إصابة الركبة: يمكن أن يؤدي وقوع حادث أو سقوط أو ضربة في الركبة إلى إخراج الرضفة من المحاذاة الصحيحة أو إتلاف الغضروف أو كليهما.

عوامل الخطر التي تسبب تلين الغضروف

الأشخاص الذين يمارسون رياضات عنيفة هم أكثر الفئات التي تصاب بـ تلين الغضروف

من المرجح أن يتطور تلين الغضروف في:

  • الرياضيين وغيرهم ممن يجهدون ركبهم من خلال التمارين والأنشطة الأخرى
  • المراهقين: وذلك بسبب اختلال التوازن العضلي المؤقت مع نمو الجسم والذي عادة ما يتم تصحيحه بمرور الوقت
  • النساء: حيث تميل إلى أن تكون كتلة العضلات حول الركبة أقل
  • الأشخاص الذين لديهم إصابة سابقة في الركبة مثل الخلع
  • أولئك الذين يعانون من أوتار الركبة الضيقة أو القدم المسطحة أو اختلاف طول الساق أو ارتخاء المفاصل
  • الأشخاص الذين يعانون من فرط الحركة الرضفي

علاج تلين الغضروف

يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة أو أعراض تلين الغضروف مراجعة الطبيب ويمكن أن يمنع العلاج المبكر مزيدًا من الضرر للغضروف ويخفف الألم.

علاجات نمط الحياة

  • تمرين منخفض التأثير : يعد المشي والسباحة من الخيارات الجيدة لتقوية الساقين والحفاظ على قوة العضلات دون إجهاد الركبة
  • تجنب الأنشطة التي تسبب الألم : يجب على الكثير من الناس تجنب السلالم إذا كان صعودها يسبب الألم وبدلاً من ذلك يجب القيام بتمارين مريحة وهذا يساعد ذلك في تجنب المزيد من الضرر للغضروف.
  • النظام الغذائي : يمكن أن يضمن اتباع نظام غذائي متنوع توازن العناصر الغذائية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى إتلاف غضروف الركبة والضغط على مفصل الركبة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم حيث سيساعد ذلك في تقليل الألم والإرهاق .
  • تخفيف الآلام : يمكن أن تساعد أدوية تخفيف الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين في السيطرة على الانزعاج.

مساعدة مهنية

إذا كشف الفحص البدني عن خلل في التوازن العضلي فهناك تمارين معينة تساعد في توازن العضلات وإعادة الرضفة في محاذاة.

إذا كان الجزء الخارجي من العضلات أقوى من الداخل على سبيل المثال قد يوصي أخصائي الصحة بتمارين لتقوية العضلات الأضعف.

يعمل المعالج الفيزيائي مع المرضى لأداء تمارين وإطالات خاصة وسيقترح تمارين محددة اعتمادًا على سبب المشكلة والعضلة التي تحتاج إلى تقوية.

ممارسة التمارين الرياضية

اعتمادًا على السبب الأساسي للمشكلة قد يوصي أخصائي الصحة بسلسلة من التمارين.

أمثلة على تمارين الإطالة وتقوية عضلة الفخذ تشمل:

  • نصف القرفصاء : قف مع مباعدة القدمين بمسافة الورك وثني الركبتين إلى 40 درجة.
  • تمرينات التدرج : ضع قدمًا على خطوة 10 سم ثم القدم الأخرى ثم انزل بالقدم الأولى ثم بالقدم الأخرى.
  • ارتفاع الساق المستقيمة : اجلس مع الساقين إلى الأمام بشكل مستقيم ارفع إحدى رجليك وأنزلها ببطء ثم افعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى.

الأدوية والجراحة

قد يساعد الإيبوبروفين أو النابروكسين في تخفيف الألم والالتهاب في الغضروف وستكون الجراحة ضرورية فقط إذا كان الألم شديدًا ولم تساعد العلاجات الأخرى.

قد يتضمن ذلك إزالة السطح الخشن للغضروف لتقليل الألم ويتمكن الجراح أيضًا من تحرير الأربطة والأوتار المشدودة مما يساعد في محاذاة الرضفة.

بدون علاج يمكن أن يؤدي تلين الغضروف إلى التهاب المفاصل الرضفي الفخذي ويحدث هذا عندما يتآكل الغضروف بشدة بسبب التلف.

بمجرد فقدان الغضروف لا يمكن أن ينمو مرة أخرى وفي الحالات الشديدة قد تحتك العظام ببعضها مباشرة وإذا حدث هذا فقد يكون الألم منهكًا وقد يشعر به الشخص أثناء الراحة.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.