فهرس الموضوع
تصلب الركبة هي شكوى شائعة خاصة بين كبار السن والأشخاص النشطين بدنيًا ويمكن أن يحدث تصلب الركبة نتيجة ضعف المرونة أو اختلال التوازن العضلي في الساقين وتعد الإصابة والتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة الأخرى لتصلب الركبة.
أسباب تصلب الركبة
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتصلب الركبة.
إصابة الغضروف المفصلي
الغضروف المفصلي عبارة عن قطعتين من الغضروف على شكل “C” تقعان داخل مفصل الركبة ويتمثل دورهم في العمل كوسادة أو ممتص للصدمات بين العظام التي يتكون منها المفصل.
يمكن لأي شخص إصابة أو إتلاف الغضروف المفصلي عن طريق تحريك الركبة أو التواءها فجأة ومن المرجح أن يحدث هذا أثناء ممارسة الرياضة أو أنواع أخرى من النشاط البدني.
كما أن الغضروف المفصلي عرضة للتآكل ومع تقدم العمر يصبح أكثر عرضة للتمزق وتشمل أعراض تمزق الغضروف المفصلي :
- طقطقة الركبة
- ألم
- تورم
- قفل الركبة
- فقدان النطاق الكامل للحركة
إصابة الأربطة
قد يصاب الشخص بالتواء أو تمزق أو تمزق أربطة ركبته وإذا حدث هذا فقد يعاني الشخص من:
- ألم في مفصل الركبة
- عدم استقرار الركبة
- تورم في الركبة
تليف المفاصل
يحدث التليف المفصلي أو متلازمة تصلب الركبة عندما تتشكل كمية زائدة من النسيج الندبي حول مفصل الركبة.
تتضمن بعض أعراض التليف المفصلي ما يلي:
- آلام الركبة التي تزداد سوءًا
- تورم ودفء حول الركبة
- المشي بركبة مثنية
التهاب المفاصل
هناك ثلاثة أنواع شائعة من التهاب المفاصل يمكن أن تساهم في تصلب الركبة :
- التهاب المفصل الروماتويدي: ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن حالة من أمراض المناعة الذاتية تجعل الجسم يهاجم أنسجته وعادةً ما يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي كلا الركبتين.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أحيانًا من تورم في الغشاء الزليلي وهو غشاء رقيق يغطي البطانة الداخلية لمفصل الركبة ويؤدي تورم الغشاء الزليلي إلى تصلب الركبة وألمها.
- هشاشة العظام: تحدث هشاشة العظام نتيجة تآكل وتمزق الغضروف بين العظام وعندما يتآكل الغضروف داخل الركبة فإنه يتسبب في احتكاك العظام داخل الركبة ببعضها البعض ويمكن أن تسبب عظام الاحتكاك نموًا عظميًا يسمى النتوءات وهذه يمكن أن تسبب تصلب المفاصل والألم.
- التهاب المفاصل اللاحق للصدمة: يمكن أن تزيد الإصابات مثل تمزق الغضروف المفصلي وتمزق الأربطة من احتمالية إصابة مفصل الركبة بمزيد من الإصابات وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب المفاصل اللاحق للصدمة (PTA) والذي يحدث بعد سنوات من إصابة الشخص في ركبته ومن أعراض التهاب المفاصل اللاحق للصدمة: تورم في مفصل الركبة مما قد يجعل من الصعب تحريك الركبة، وألم الركبة، شعور بضعف في الركبة، وتفاقم الأعراض بعد النشاط البدني
خيارات علاج تصلب الركبة
تعتمد خيارات علاج تصلب الركبة جزئيًا على السبب.
إذا كان السبب هو إصابة طفيفة فقد تكون العلاجات المنزلية التالية كافية لتخفيف الألم والتصلب حتى تلتئم الإصابة:
- إراحة الركبة
- وضع كيس ثلج على الركبة على فترات منتظمة
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
- ارتداء دعامة الركبة لتثبيت الركبة والمساعدة في منع حدوث المزيد من الإصابات
للإصابات الشديدة وتيبس الركبة الشديد أو المستمر قد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب وسيعمل الطبيب على تشخيص سبب تصلب الركبة وسيوصي بالعلاجات المناسبة.
اعتمادًا على سبب تصلب الركبة قد تشمل هذه العلاجات:
- تناول الأدوية الموصوفة للألم
- استخدام الكورتيكوستيرويدات
- تناول أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للأمراض والجراحة البيولوجية
- العلاج الطبيعي لتحسين وظيفة الركبة والحركة العامة
تمارين وإطالات قد تساعد في شفاء تصلب الركبة
تمارين التقوية : تؤدي زيادة قوة العضلات حول الركبة إلى تقليل الضغط الواقع على المفصل. تتضمن أمثلة هذه التمارين شد الساقين وتجعيد أوتار المأبض.
- تمارين نطاق الحركة : تمارين الإطالة والتمارين التي تزيد من نطاق حركة الركبة تحافظ على حركة المفصل لتقليل التيبس
- التمارين الهوائية : يمكن أن تعزز تمارين الكارديو مستويات الطاقة لدى الشخص وتقليل الوزن الزائد الذي قد يضع ضغطًا إضافيًا على الركبة ومن أمثلة هذه التمارين ركوب الدراجات والسباحة.
- تمارين التوازن : تقوي هذه التمارين العضلات حول الركبة بينما تقلل أيضًا من خطر السقوط مما قد يؤدي إلى مزيد من الإضرار بالمفصل ومن أمثلة هذه التمارين الوقوف والوقوف على وسادة من الفوم.
