لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

ما هي متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

0

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) يعاني منها العديد من النساء من جميع الأعمار خلال سنوات الإنجاب وبالنسبة لبعض النساء يمكن أن تكون المتلازمة السابقة للحيض مزعجة وخفيفة نسبيًا ومع ذلك في الحالات الأكثر شدة يمكن أن يغير حياة المرأة ويؤثر على الحياة اليومية للمرأة.

تقريبًا85 بالمائة من النساء في فترة الحيض سيعانين من عرض واحد على الأقل من أعراض الدورة الشهرية وتشمل الأعراض الشائعة تقلب المزاج والأرق والتعب وتشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا زيادة الوزن وآلام العضلات وحب الشباب .

ما هي أعراض الدورة الشهرية؟

توصف متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بأنها مجموعة من الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية للمرأة.

تختلف الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS  وقد تعاني النساء من عرض واحد فقط بشكل غير منتظم خلال الدورة الشهرية أو أعراض متعددة مزمنة وقد تشمل الأعراض:

  • التوتر أو القلق أو الاكتئاب
  • تقلب المزاج والتهيج والغضب والبكاء والانسحاب الاجتماعي
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • صعوبة في التركيز
  • آلام المفاصل أو العضلات وآلام
  • الصداع والتعب والأرق وانتفاخ البطن
  • زيادة الوزن
  • تورم الثدي
  • حَبُّ الشّبَاب
  • تغيرات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال

أسباب متلازمة ما قبل الحيض

الأسباب الدقيقة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ليست مفهومة تمامًا ومع ذلك يُعتقد أن التغيرات الكيميائية والهرمونية في جسم المرأة من العوامل المساهمة.

بينما قد تكون التغيرات الهرمونية هي السبب الأولي إلا أن الحالات الأخرى يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا على سبيل المثال يمكن أن يؤدي الاكتئاب والمشكلات العاطفية الأخرى إلى زيادة حدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

تشمل العوامل المساهمة المحتملة الأخرى انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن واستهلاك الأطعمة المالحة وشرب الكافيين والكحول.

من الذي يصاب بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 85 في المائة من جميع النساء في فترة الحيض سيعانين من عرض واحد على الأقل من أعراض الدورة الشهرية أثناء الدورة الشهرية ويمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة وقد تختلف خلال كل دورة شهرية وقد تعاني بعض النساء بانتظام من أحد الأعراض المحددة

ما يصل إلى 3 من كل 4 نساء سوف يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في مرحلة ما خلال سنوات الحيض لكن النساء الأكثر عرضة للإصابة بهن يشملن النساء:

  • في أواخر العشرينات من العمر وحتى أوائل الأربعينيات من العمر
  • المرأة التي لديها طفل واحد على الأقل
  • التي لديها تاريخ عائلي من الاكتئاب
  • لديها تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة أو اضطرابات مزاجية أخرى

علاج متلازمة ما قبل الحيض PMS

نظرًا لأن متلازمة ما قبل الحيض غير مفهومة تمامًا فإن العلاج يدور حول تخفيف الأعراض بدلاً من معالجة المشكلات الأساسية.

في حين أن كل العلاج ليس فعالًا لكل امرأة إلا أن هناك أشياء معينة قد تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتشمل هذه:

تغيير نمط الحياة

الأطعمة التي تحتوي الكالسيوم تساعد في التخلص من الآلام التي تسببها متلازمة ما قبل الحيض

قد تجد النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض أن التغييرات التالية في نمط الحياة يمكن أن تساعد في التخفيف من الأعراض:

  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
  • تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل اللفت .
  • تجنب الملح والأطعمة السكرية والكافيين والكحول خلال فترات الدورة الشهرية.
  • النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
  • تجنب التدخين.
  • التحكم في التوتر بأشياء مثل اليوجا والتدليك والتحدث مع الأصدقاء.

الأدوية

تشمل خيارات الأدوية للتخفيف من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ما يلي:

  • قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الكيتوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين في تخفيف بعض الأعراض الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
  • حبوب منع الحمل تمنع التبويض .

العلاجات البديلة

يمكن أن يساعد تناول فيتامينات أو معادن أو مكملات معينة في علاج أعراض الدورة الشهرية ومع ذلك من المهم التحدث مع الطبيب قبل تناول أي مما يلي:

  • حمض الفوليك
  • المغنيسيوم
  • فيتامين ب 6
  • فيتامين هـ
  • الكالسيوم مع فيتامين د
  • زنجبيل
  • العلاج بالإبر
  • مدرات البول

ما هو الاضطراب المزعج السابق للحيض  PMDD؟

الاضطراب المزعج السابق للحيض هو شكل من أشكال متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تكون الأعراض فيه شديدة وتشمل أعراض PMDD ما يلي:

  • التوتر والقلق وتقلب المزاج والبكاء المتكرر ونوبات الهلع .
  • الحزن ومشاعر اليأس وأفكار انتحارية محتملة .
  • التهيج والغضب.
  • عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية و / أو العلاقات.
  • صعوبة في التركيز.
  • التعب وانخفاض الطاقة والأرق.
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشراهة عند الأكل.
  • وجع الثدي والصداع وآلام المفاصل والعضلات.

يجب على النساء المهتمات بأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو اللائي يعتقدن أنهن يعانين من أعراض PMDD التحدث مع طبيبهن للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

Leave A Reply

Your email address will not be published.