لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

أسباب وعلاج صداع الجفاف

0

يعتبر الصداع من أكثر أسباب الألم شيوعًا والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحياة اليومية ولكن ما هي العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن الجفاف قد يكون سبب الصداع؟

قد يكون من السهل علاج بعض أنواع الصداع وتجنبه وأحد هذه الأنواع هو صداع الجفاف

ما هو صداع الجفاف؟

يمكن أن يحدث صداع الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل ويمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفًا نسبيًا أو شديدًا مثل الصداع النصفي .

كيف يسبب الجفاف الصداع؟

يحتاج الجسم إلى توازن السوائل والإلكتروليتات ليعمل بشكل صحيح، والمنحلات بالكهرباء هي معادن مثل البوتاسيوم أو الصوديوم التي تساعد في تنظيم وظائف جسدية مختلفة ويفقد الجسم الماء كل يوم من خلال أنشطة مثل التعرق والتبول

في معظم الأوقات يتم موازنة كمية السوائل المفقودة بسهولة من خلال شرب أو تناول الأطعمة الغنية بالسوائل ومع ذلك في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء بشكل أسرع من قدرة الشخص على استعادة التوازن وخلال هذه الأوقات ، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات بما في ذلك صداع الجفاف.

عندما يصاب الجسم بالجفاف يمكن للدماغ أن ينقبض مؤقتًا بسبب فقدان السوائل ويؤدي هذا إلى ابتعاد الدماغ عن الجمجمة مما يتسبب في الألم والصداع الناتج عن الجفاف.

بمجرد أن يتم ترطيب الدماغ يعود الدماغ إلى حالته المعتادة مما يخفف من الصداع.

أعراض صداع الجفاف

نظرًا لأن صداع الجفاف يحدث فقط عندما يفقد الجسم الكثير من السوائل فستظهر أعراض الجفاف مع الصداع وتشمل هذه الأعراض :

  • العطش الشديد
  • انخفاض التبول
  • بول داكن اللون
  • دوخة
  • جفاف ولصق الفم
  • فقدان مرونة الجلد
  • ضغط دم منخفض
  • زيادة معدل ضربات القلب

قد يعاني بعض الأشخاص من صداع الجفاف فقط إذا كانوا يعانون من الجفاف الشديد وقد يعانون من الأعراض المذكورة أعلاه بالإضافة إلى أعراض إضافية مثل:

  • قلة التعرق
  • العيون الغارقة
  • حمى
  • هذيان
  • فقدان الوعي
  • ذبول الجلد

أسباب صداع الجفاف

يحدث صداع الجفاف فقط عندما يفقد الجسم الكثير من السوائل وحتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب صداع الجفاف.

يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء لسد احتياجاته ويمكن لبعض العوامل أن تمنع الجسم من تجديد السوائل والإلكتروليتات.

تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بالجفاف وتشمل :

  • إسهال
  • التقيؤ
  • التعرق الشديد سواء من التمارين الشديدة أو الحرارة
  • حمى
  • التبول الزائد

عوامل الخطر للجفاف

يمكن لأي شخص أن يعاني من الجفاف ويعاني معظم الناس من جفاف خفيف ومع ذلك فإن بعض الأفراد معرضون لخطر أكبر بما في ذلك :

  • الناس الذين يعيشون على ارتفاعات عالية
  • الرضع والأطفال الصغار
  • كبار السن
  • الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض الكلى
  • الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تزيد من إنتاج البول
  • الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شاقًا
  • الناس الذين يعيشون في المناخات الحارة

علاج صداع الجفاف

أفضل طريقة لتخفيف صداع الجفاف هي معالجة كل من الألم وفقدان السوائل وإذا كان الشخص يعاني من صداع الجفاف فعليه :

  • زيادة تناول السوائل عن طريق شرب الماء أو السوائل الصحية الأخرى.
  • مص مكعبات الثلج.
  • استبدل الإلكتروليتات المفقودة بمشروب رياضي.
  • قلل مؤقتًا من النشاط البدني وتجنب الحرارة لتقليل التعرق.

منع صداع الجفاف

أفضل طريقة للوقاية من صداع الجفاف هي تجنب الجفاف ويمكن لأي شخص اتخاذ الخطوات التالية للحفاظ على توازن السوائل والكهارل:

  • شرب كمية كافية من السوائل: يحتاج معظم الناس إلى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
  • تناول الأطعمة الغنية بالسوائل: مثل الخيار والخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
  • ترطيب الجسم أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض للطقس الحار
  • علاج الأسباب الكامنة وراء الجفاف
  • قلل من النشاط الشاق أثناء الحرارة أو في حالة الشعور بتوعك

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.