لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

أسباب وأعراض تشنج الرقبة

0

تشنج الرقبة يجعل الرقبة تشعر بالتيبس وأقل حركة من المعتاد ويمكن أن يكون تشنج الرقبة مؤقتًا أو مزمنًا وغالبًا ما يكون مرتبطًا بألم مزمن في الرقبة أو الكتف.

أعراض تشنج الرقبة

يعاني الكثير من الأشخاص الذين يصابون بتشنج في الرقبة من آلام في الرقبة أيضًا وذلك لأن التشنج في الرقبة غالبًا ما يكون بسبب إصابات عضلية طفيفة .

ومع ذلك لا يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من تصلب الرقبة أو التشنج من الألم أيضًا.

تشمل الأحاسيس الأكثر شيوعًا المرتبطة بتشنج الرقبة ما يلي:

  • تصلب في الرقبة
  • إحساس طقطقة أو صوت عندما يحرك الشخص رقبته في اتجاه معين
  • شعور بأن الرقبة تحتاج إلى فرقعة
  • تصلب في العضلات القريبة من الرقبة مثل الكتفين أو أعلى الصدر
  • صعوبة تحريك الرقبة في اتجاه معين
  • الشعور بأن تدوير العنق سيكون مؤلمًا جدًا

أسباب تشنج الرقبة

تشمل الأسباب الشائعة لحدوث تشنج في الرقبة ما يلي:

  • إصابة العضلات أو التوتر بسبب الجلوس أو النوم في وضع خاطيء
  • الجلوس على الكمبيوتر طوال اليوم
  • الالتواء وغيرها من الإصابات الطفيفة
  • ضعف مرونة العضلات
  • تشنجات عضلية
  • الإصابة مثل اصابات حوادث السيارات

في حوالي 15 في المائة من الحالات ، يحدث تصلب وألم الرقبة بسبب مشكلة طبية أساسية وتشمل هذه الأسباب:

  • القرص المنفتق
  • كسر في الجزء العلوي من العمود الفقري قد يكون ناتجًا عن حادث أو سقوط.
  • تضيق العمود الفقري وهو تضيق في القناة الشوكية غالبًا بسبب هشاشة العظام.
  • هشاشة العظام وهو نوع من التهاب المفاصل .
  • الانزلاق الفقاري وهي حالة تؤدي إلى تحرك عظم في العمود الفقري فوق عظم آخر.

العلاجات المنزلية لتشنج الرقبة

يعتمد علاج التشنج في الرقبة على السبب الأساسي وإذا كان ذلك بسبب تصلب العضلات أو إصابات طفيفة فغالبًا ما يكون العلاج المنزلي كافيًا لتخفيف الأعراض.

1 – الحرارة والجليد

يمكن أن تقلل الحرارة والجليد الالتهاب ويزيدان من تدفق الدم إلى الرقبة مما يساعد على التئام الإصابة بشكل أسرع.

يجب على الشخص أن يحاول تبديل الحرارة مع كمادات الثلج على فترات مدتها 20 دقيقة وإذا كان أحدهما يساعد أكثر من الآخر فاستمر في استخدام العلاج الفعال.

2 – التمرين والتمدد

تعتبر التمارين والتمارين الرياضية فعالة للغاية لأنها تحارب الأسباب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن روتين شد الكتف والرقبة لمدة 4 أسابيع يمكن أن يقاوم آلام العضلات المزمنة والتوتر لدى العاملين في المكاتب وأكد تحليل أجري في عام 2016 أن التمرينات كانت علاجًا فعالًا للإصابة.

لتخفيف تشنج الرقبة يمكن لأي شخص أن يحاول:

  • ممارسة اليوجا
  • هز الكتفين ودحرجتهما للخلف وللأمام وللأعلى وللأسفل
  • تحريك الرأس برفق إلى كل جانب ثم لأعلى ولأسفل

3 – الدواء

يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين في تقليل تشنج الرقبة الذي يسبب الألم.

يمكن للأدوية التي تحارب الالتهاب أن تساعد أيضًا في علاج التيبس الناتج عن حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.