الجلوكوز هو السكر الذي يحمله مجرى الدم إلى جميع خلايا الجسم لتزويده بالطاقة ويحتاج الشخص إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق آمن لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
تقيس مراقبة نسبة السكر في الدم كمية السكر التي ينقلها الدم خلال لحظة واحدة.
يحصل الناس على هذا السكر من النظام الغذائي وينظم جسم الإنسان مستويات الجلوكوز glucose في الدم بحيث تظل معتدلة
يجب أن تظل البيئة الداخلية للدم مستقرة لدعم وظائف الجسم الحيوية.
تتغير مستويات الجلوكوز في الدم على مدار اليوم وبعد الأكل ترتفع المستويات ثم تستقر بعد حوالي ساعة
ما هو الجلوكوز؟
جلوكوز الدم هو السكر الذي يدور في الدم ويعمل كمصدر رئيسي للطاقة في الجسم.
عندما يتناول الشخص الكربوهيدرات من خلال النظام الغذائي يقوم الجهاز الهضمي بمعالجتها إلى جزيئات سكر ذات تعقيدات مختلفة
الكربوهيدرات المعقدة مثل اللاكتوز الشائع في منتجات الألبان يصعب على الجسم تكسيرها
ينتقل السكر مباشرة من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم بعد أن يستهلك الفرد الطعام ويهضمه.
ومع ذلك لا يمكن للجلوكوز أن يدخل الخلايا إلا إذا كان هناك كمية كافية من الأنسولين تنتشر في مجرى الدم، والأنسولين هو بروتين يجعل الخلايا جاهزة لتلقي الجلوكوز
بعد أن يأكل الناس تزداد تركيزات السكر في الدم ويطلق البنكرياس الأنسولين تلقائيًا لنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.
مع تزايد عدد الخلايا التي تتلقى الجلوكوز تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
يخزن الكبد والعضلات الجلوكوز الزائد على شكل جليكوجين، ويلعب الجليكوجين دورًا مهمًا في تحقيق التوازن في الجسم
إذا لم يأكل الشخص لفترة قصيرة فسوف تنخفض تركيزات الجلوكوز في الدم ويطلق البنكرياس هرمونًا آخر يسمى الجلوكاجون، ويؤدي الجلوكاجون إلى تحلل الجليكوجين إلى جلوكوز مما يدفع المستويات في الدم إلى المستوى الطبيعي.
ارتفاع سكر الدم high blood sugar
تعتبر مستويات السكر المرتفعة في الدم باستمرار جزءًا من حالة تسمى ارتفاع السكر في الدم.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد ومتلازمة كوشينغ وبعض الأمراض الأخرى من ارتفاع السكر في الدم وقد يعاني الأشخاص الذين يتناولون المنشطات عن طريق الفم أيضًا من ارتفاع السكر في الدم أثناء تناول هذا الدواء.
يحدث ارتفاع السكر في الدم عادةً عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم أو عندما تصبح الخلايا أقل حساسية للأنسولين.
تشمل الأعراض الشائعة لفرط سكر الدم ما يلي:
- جفاف الفم
- كثرة التبول
- زيادة العطش
- دوار
- عدم وضوح الرؤية
- صداع الرأس
قد يؤدي ارتفاع السكر في الدم المستمر أيضًا إلى مقاومة الأنسولين مما يقلل من الحساسية للأنسولين وكمية الجلوكوز التي تمتصها الخلايا وقد يتطور هذا في النهاية إلى داء السكري من النوع 2 .
تتضمن بعض المشكلات الخطيرة التي يمكن أن تنشأ من ارتفاع السكر في الدم المستمر ما يلي:
- فقدان البصر
- أمراض الكلى التي تؤدي إلى الفشل الكلوي
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- تقرحات القدم
- ضرر دائم للأعصاب يسبب تنميلاً ووخزاً
- ضعف التئام الجروح
- زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
انخفاض سكر الدم
يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض تركيزات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي
العلامات والأعراض المبكرة لنقص السكر في الدم هي:
- وخز الشفاه
- ارتجاف في اليدين وأجزاء أخرى من الجسم
- وجه شاحب
- خفقان أو زيادة معدل ضربات القلب
- الدوخة أو الدوار
تتضمن بعض أسباب نقص السكر في الدم ما يلي:
- داء السكري
- بعض الأدوية مثل الكينين لعلاج الملاريا
- تناول الكثير من الأنسولين
- بعض الأمراض ولا سيما التهاب الكبد الحاد واضطرابات الكلى
- فقدان الشهية
يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الأنسولين أو المكملات إلى نقص السكر في الدم ويمكن أن تسبب بعض الأورام انخفاض نسبة السكر في الدم لأنها تنتج مواد كيميائية مشابهة للأنسولين وقد يستهلك الورم أيضًا الكثير من الجلوكوز بحيث لا يترك ما يكفي لبقية الجسم.
قد يعاني الأشخاص الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية أيضًا من نقص السكر في الدم حيث سيكونون قادرين على تناول طعام أقل مما كانوا قادرين عليه قبل الجراحة.
الحفاظ على مستويات صحية لنسبة السكر في الدم
يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى توخي الحذر بشكل خاص للحفاظ على مستويات ثابتة من الجلوكوز في الدم ولكن يجب على الأشخاص غير المصابين بمرض السكري أيضًا اتباع عادات نمط الحياة الصحية لتجنب زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة.
ما هي مراقبة نسبة السكر في الدم؟
يستخدم الناس مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم لاختبار مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.
إنه جزء أساسي من السيطرة الفعالة على مرض السكري ويجب على العديد من مرضى السكري إجراء فحوصات عدة مرات كل يوم للتخطيط للأنشطة والوجبات بالإضافة إلى تحديد جرعات الأدوية أو الأنسولين.
يمكن لأي شخص اختبار مستويات الجلوكوز في الدم باستخدام مقياس
نصائح للسيطرة على نسبة جلوكوز الدم
تتضمن النصائح للتحكم في نسبة السكر في الدم ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفاكهة والخضروات
- والحفاظ على وزن صحي
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المتوسطة إلى الشديدة كل أسبوع
- الأكل في أوقات منتظمة وعدم إهمال الوجبات
- شرب الماء بدلاً من العصير والصودا
- تناول الفاكهة بدلا من الحلوى
