يضيف الثوم والبصل نكهة إلى وجبات الطعام ويمكن أن يوفروا فوائد صحية ولكن لسوء الحظ يتسبب كلاهما أيضًا في رائحة الفم الكريهة خاصةً عند تناولها نيئة.
رائحة الثوم والبصل مميزة وسببها المواد الكيميائية المحتوية على الكبريت في الثوم والبصل ويمكن أن تبقى الرائحة في أنفاس الشخص لساعات مما يجعل بعض الناس يبتعدون عن تناول هذه الخضار.
طرق التخلص من رائحة الثوم والبصل
قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في منع رائحة الفم الكريهة المرتبطة باستهلاك الثوم والبصل.
ليست هناك حاجة للتخلي عن فوائد الثوم والبصل الصحية وجرب النصائح التالية لتجنب رائحة الفم الكريهة المرتبطة بهذه الخضار.
1 – اشرب الماء
شرب الماء بعد الوجبات يمكن أن يغسل بقايا الثوم أو البصل من اللسان أو بين الأسنان.
كما أنه يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على إزالة بعض البكتيريا المنتجة للرائحة من الفم.
2 – الفرشاة والخيط
عادة ما توجد البكتيريا التي تساهم في رائحة الفم الكريهة في طبقة البلاك على الأسنان وتحت خط اللثة.
يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الوجبات إلى تقليل عدد البكتيريا في الفم بشكل كبير والتخلص من الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة بما في ذلك البلاك وجزيئات الطعام.
3 – استخدم مكشطة اللسان
غالبًا ما يهمل الشخص تنظيف اللسان وسقف الفم ويعد الجزء الخلفي من اللسان مكانًا مثاليًا لتجمع البكتيريا
يمكن أن يؤدي استخدام مكشطة اللسان أو الفرشاة يوميًا إلى إزالة خلايا الجلد الميتة والميكروبات وجزيئات الطعام الدقيقة واستمر في الكشط حتى لا تترك بقايا على الكاشطة.
4 – المضمضة باستخدام بغسول الفم
غسول الفم ذو الرائحة القوية مثل الذي يحتوي على النعناع يمكن أن يغطي رائحة الثوم والبصل في التنفس.
استخدام غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعال بشكل خاص في إزالة البلاك والبكتيريا وجزيئات الطعام الدقيقة.
5 – تناول الفواكه والخضروات الطازجة
قد يؤدي تناول المنتجات الطازجة مع أو بعد الوجبات إلى إخفاء روائح الثوم والبصل.
على سبيل المثال تناول التفاح النيء أو الخس الخام يقلل بشكل ملحوظ من رائحة الثوم في التنفس.
6 – أكل أوراق الأعشاب
يعد مضغ البقدونس بعد الأكل علاجًا قديمًا لرائحة الثوم أو رائحة البصل وهذا العشب ينظف الحنك ويخفي الروائح الكريهة.
أوراق النعناع تقلل رائحة الثوم والبصل بشكل ملحوظ.
7 – خل التفاح
أفاد بعض الناس أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء قبل أو بعد الوجبات يخلصك من رائحة الثوم أو البصل.
ومع ذلك هذه ليست طريقة طبية معتمدة ويجب على الشخص دائمًا مراجعة الطبيب قبل استخدام خل التفاح كعلاج منزلي.
8 – تناول كوب من الشاي الأخضر
قد يساعد احتساء الشاي الأخضر بعد الأكل في التستر على الروائح القوية واقترحت إحدى الدراسات أن الشاي الأخضر يقضي على رائحة الفم الكريهة بشكل أكثر فعالية من النعناع أو العلكة أو أي منتج يحتوي على زيت البقدونس.
قد يكون للشاي الأخضر فوائد إضافية لصحة الفم حيث وجدت دراسة أخرى أن غسول الفم الذي يحتوي على مادة الكاتيكين وهي مركبات مفيدة في الشاي الأخضر كان قادرًا على تقليل البلاك بنفس فعالية غسول الفم المطهر.
9 – امضغ العلكة
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة بنكهة النعناع إلى إخفاء رائحة الثوم والبصل الكريهة كما أنه يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على التخلص من البكتيريا وجزيئات الطعام.
أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد الوجبة قد يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
10 – اشرب الحليب
شرب كوب من الحليب مع أو بعد وجبة غنية بالثوم قد يقلل من تركيز المركبات في الفم التي تحتوي على الكبريت وتسبب رائحة الثوم والبصل الكريهة.
أظهرت الأبحاث أن الحليب كامل الدسم أفضل في تقليل الرائحة من الحليب الخالي من الدسم.
11 – اشرب ماء الليمون
قد يساعد عصير الليمون في معادلة رائحة البصل أو الثوم في التنفس، جرب إضافة عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ملعقة كبيرة) إلى كوب من الماء واشربه بعد تناول وجبة غنية بالبصل أو الثوم.
