رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة وهناك العديد من الأسباب المختلفة وتشمل العلاجات المحتملة الماء والشاي الأخضر وغسول الأعشاب.
عادة ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة المستمرة أو رائحة الفم الكريهة هو وجود بكتيريا في الفم وتنتج هذه البكتيريا غازات يمكن أن تسبب الرائحة وتحدث الرائحة عندما تكسر البكتيريا السكريات والنشويات في الأطعمة التي يأكلها الناس.
في بعض الأحيان قد تشير رائحة الفم الكريهة إلى شيء أكثر خطورة مثل أمراض اللثة أو تسوس الأسنان ومن المهم أن يذهب الناس لفحوصات الأسنان المنتظمة حتى يتمكن طبيب الأسنان من معالجة هذه المشكلات مبكرًا.
يمكن أن تشير رائحة الفم الكريهة أيضًا إلى مشكلة صحية أساسية في أماكن أخرى من الجسم.
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة منزليًا
توضح هذه المقالة ثمانية علاجات منزلية طبيعية لرائحة الفم الكريهة
1 شرب الماء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في منع الحالات المرضية مثل رائحة الفم الكريهة.
جفاف الفم هو حالة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم.
يحدث جفاف الفم عندما لا تنتج الغدد اللعابية داخل الفم ما يكفي من اللعاب لشطف بقايا الطعام من الفم وهذا يساعد على التحكم في مستويات بكتيريا الفم.
يمكن أن تسبب العديد من العوامل المختلفة جفاف الفم والسبب الأكثر شيوعًا هو الجفاف ويمكن أن تؤثر الأدوية والنظام الغذائي أيضًا على الرطوبة في الفم.
2 – الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو شاي غني بمضادات الأكسدة مصنوع من أوراق نبات كاميليا سينينسيس .
أكثر مضادات الأكسدة وفرة في الشاي الأخضر هي إيبيجالوكاتشين جاليت Epigallocatechin-3-gallateوتشير الأبحاث أن له العديد من الآثار المفيدة على الصحة.
أظهرت دراسة في 2013 أن مضادات الأكسدة إيبيجالوكاتشين جاليت لها تأثير على أنسجة اللثة حيث يحفز الخلايا في اللثة على إطلاق مادة كيميائية مضادة للميكروبات وتستهدف هذه المادة الكيميائية البورفيروموناس اللثوية ( P.ingivalis ) وهي نوع من البكتيريا التي تساهم في أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
3 – غسول الفم الأعشاب
يعتبر التهاب البلاك واللثة أو التهاب اللثة من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة.
أجريت دراسة عام 2014 للتحقيق في تأثير غسول الفم بالأعشاب على البلاك والتهاب اللثة ومستويات البكتيريا في الفم وكان يحتوي الغسول على زيت شجرة الشاي والقرنفل والريحان ولكل منها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
قسم الباحثون المشاركين الأربعين إلى مجموعتين وعلى مدار 21 يومًا استخدمت إحدى المجموعات غسولًا تجاريًا للفم بينما استخدمت المجموعة الأخرى غسولًا عشبيًا.
أظهر المشاركون الذين استخدموا الشطف انخفاضًا كبيرًا في البلاك والتهاب اللثة ومع ذلك فإن الشطف العشبي يقلل أيضًا بشكل كبير من مستويات البكتيريا في الفم في حين أن الشطف التجاري لم يفعل ذلك.
4 – غسول زيت شجرة الشاي
تفرز بكتيريا معينة داخل الفم مواد كيميائية تسمى مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs) وتتحول هذه المواد الكيميائية بسرعة إلى غازات مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أن زيت شجرة الشاي قد يكون فعالًا في تقليل مستويات البكتيريا التي تنتج VSCs.
لعمل شطف بزيت شجرة الشاي قم بتخفيف قطرة من زيت شجرة الشاي في بضع قطرات من الزيت النباتي وضعها في كوب من الماء الدافئ وتمضمض بالمحلول في الفم لمدة 30 ثانية ثم ابصقه حتى تستخدم كوب الماء بالكامل وتجنب ابتلاع زيت شجرة الشاي لأنه قد يكون سامًا إذا تناوله الشخص.
5 – زيت القرفة
بحثت دراسة معملية أجريت عام 2017 في تأثيرات زيت القرفة على بكتيريا S. moorei .
أظهر زيت القرفة تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ضد بكتيريا S. Moorei كما خفضت مستويات كبريتيد الهيدروجين VCS.
كما وجد الباحثون أن زيت القرفة لا يسبب ضررًا لخلايا اللثة البشرية.
وخلصوا إلى أن إضافة زيت القرفة إلى منتجات نظافة الفم قد يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة
6 – أعشاب وتوابل قوية الرائحة
تحتوي بعض التوابل على زيوت عطرية وقد يساعد ذلك في إخفاء رائحة النفس بعد تناول الثوم والأطعمة اللاذعة الأخرى.
لتنشيط النفس بعد الوجبات يمكن للناس أن يحاولوا صنع شاي تطهير الحنك ولتحضير الشاي أضيف واحدًا أو أكثر من التوابل التالية إلى الماء الساخن واتركها تنقع لبضع دقائق:
- بذور الفينل
- الينسون
- قرنفل
- حب الهال
- قرفة
- الزنجبيل المبشور
يمكن للناس أيضًا محاولة إضافة أحد الأعشاب ذات الرائحة القوية التالية:
- النعناع
- بقدونس
- الكزبرة
- زعتر
تحتوي العديد من هذه الأعشاب والتوابل أيضًا على عوامل مضادة للميكروبات تستهدف الأسباب البكتيرية لرائحة الفم الكريهة.
7 – زبادي بروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا حية مفيدة للصحة.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تغلف الفم بالبروبيوتيك على تقليل مستويات البكتيريا السيئة في الفم وهذا يساعد في تحسين التنفس.
تحتوي جميع أنواع الزبادي على البروبيوتيك لأن هذه البكتيريا ضرورية لتحويل الحليب إلى زبادي ومع ذلك فإن اللبن الزبادي يحتوي على مستويات أعلى من هذه البكتيريا المفيدة.
8 – الكفير
الكفير هو مشروب حليب مخمر مشابه للزبادي بروبيوتيك ولكن مع المزيد من البكتيريا بروبيوتيك.
بحثت دراسة أجريت عام 2018 في تأثير أنواع مختلفة من العلاج بروبيوتيك على مستويات البكتيريا في الفم وشملت الدراسة التي استمرت 6 أسابيع 45 مشاركًا.
قسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات:
- مجموعة الكفير: شرب المشاركون 100 مل من الكفير مرتين في اليوم.
- مجموعة معجون الأسنان بروبيوتيك (PT): استخدم المشاركون معجون أسنان بروبيوتيك مرتين في اليوم.
- المجموعة الضابطة: لم يتلق المشاركون أي علاج.
أظهرت مجموعة الكفير ومجموعة معجون الأسنان بروبيوتيك PT انخفاضًا كبيرًا في بكتيريا S. mutans وبكتيريا Lactobacillus عندما قارنها الباحثون مع المجموعة الضابطة.
تشير هذه النتائج إلى أن شرب الكفير يساعد في تقليل مستويات بعض البكتيريا الضارة في الفم.
