يشير الجنسنج إلى 11 نوعًا مختلفًا من النباتات القصيرة بطيئة النمو ذات الجذور اللحمية
الجنسنج ذو لون فاتح وجذر متشعب وساق طويل نسبيًا وأوراق خضراء بيضاوية الشكل.
قد يعزز كل من الجنسنج الأمريكي والجنسنج الآسيوي في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وعلاج مرض السكري وإدارة الضعف الجنسي لدى الرجال.
فوائد الجنسنج الصحية
لقد اعتاد الناس على تناول الجنسنج للمساعدة في مجموعة من الحالات الطبية.
يمكن أن تختلف منتجات الجينسنغ في جودتها وخصائصها الطبية المحتملة. ويجب على الشخص التحقق من مكونات أي منتج من منتجات الجنسنج قبل الشراء
يقول الباحثون أن الجنسنج قد يكون له الفوائد الصحية التالية:
1 – زيادة الطاقة
قد يساعد الجنسنج في تحفيز النشاط البدني والعقلي لدى الأشخاص الذين يشعرون بالضعف والتعب
أجريت دراسة 2014 ووجدت أن الجنسنج ساعد في تقليل التعب المرتبط بالسرطان للأشخاص الذين يتلقوا علاج السرطان
2 – وظيفة معرفية أكثر حدة
قد يحسن الجينسنغ عمليات التفكير والإدراك
خلص أحد التقارير العلمية إلى أنه بناءً على الدراسات البشرية والأمينية فإن مكونات الجنسنج لديها القدرة على علاج بعض حالات العجز الإدراكي وأظهرت هذه الدراسات أن الجنسنج يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي مما قد يؤدي إلى تعزيز الوظيفة الإدراكية.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 حول تأثيرات الجنسنغ الأحمر الكوري على الوظيفة الإدراكية لدى مرضى الزهايمر واعدة أيضًا.
اشتملت الدراسة على 14 شخصًا وهم ثلاثة رجال و 11 امرأة بمتوسط عمر يبلغ 74.93 عامًا حيث تلقى المرضى 4.5 جرام من الجنسنج الأحمر الكوري لمدة 12 أسبوعًا.
وخلصت الدراسة إلى أن الجنسنج الأحمر الكوري ساعد في تحسين وظيفة الفص الجبهي للدماغ .
3 – علاج ضعف الانتصاب
قد يأخذ الرجال الجنسنج لعلاج ضعف الانتصاب .
أجريت دراسة عام 2021 على 119 رجلاً يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط ووجدوا أن مستخلص توت الجنسنج يحسن الوظيفة الجنسية بشكل عام.
4 – منع الانفلونزا
تشير الأبحاث حول تأثيرات الجنسنج على الفئران إلى وجود ارتباط محتمل بين الجينسنغ والعلاج والوقاية من الأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) .
مستخلص الجنسنغ الأحمر يمكن أن يحسن بقاء الخلايا الظهارية للرئة البشرية المصابة بفيروس الأنفلونزا.
5 – خفض نسبة السكر في الدم
الجنسنج يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ويساعد في علاج مرض السكري، وقد تؤثر الجينسنوسيدات على إنتاج الأنسولين في البنكرياس وتحسن مقاومة الأنسولين باستخدام آليات أخرى.
أظهرت دراسة فوائد الجنسنج في خفض نسبة السكر في الدم حيث أخذ بعض المشاركين 2.7 جرام من الجينسنغ الأحمر المخمر كل يوم ووجد الباحثون أن الجينسنغ كان فعالًا في خفض نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين.
الآثار الجانبية للجنسنج
تشمل أهم الآثار الجانبية لاستعمال الجنسنج ما يلي:
- الصداع
- مشاكل النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- تغيرات في ضغط الدم وسكر الدم
- إسهال
- ضربات قلب سريعة
- رد فعل جلدي شديد
قد تعاني النساء أيضًا من تورم الثدي والنزيف المهبلي.
