تشير آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث إلى الألم والتقلصات التي تحدث أثناء الحيض وتعاني ما بين 16-91٪ من النساء اللاتي يعانين من الحيض من عسر الطمث بينما تعاني 2-29٪ من آلام الدورة الشهرية الشديدة
يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية مصدر إزعاج خفيف أو يمكن أن تكون مرضًا شديدًا يؤثر على قدرة المرأة على أداء المهام اليومية ويمكن أن يتغير مستوى الألم ومدته أيضًا بمرور الوقت.
في هذه المقالة سنلقي نظرة على أنواع وأسباب آلام الدورة الشهرية وكيف يمكن تقليلها
ما هي آلام الدورة الشهرية؟
ألم الدورة الشهرية هو ألم يحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية وتختلف تجربة آلام الدورة الشهرية لدى كل امرأة لكنها يمكن أن تسبب:
- إحساس بتشنج في البطن
- ألم حارق في البطن
- الألم الذي قد يشبه الغازات المحتبسة
- ألم ينتشر في الظهر أو الوركين أو الساقين
بعض النساء تعاني من أعراض الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع آلام الدورة الشهرية مثل:
- الغثيان أو القيء
- الإسهال
- الإمساك
تشمل الأعراض الأخرى المصاحبة لعسر الطمث التهيج والصداع ويمكن أن تختلف آلام الدورة الشهرية والتشنجات من خفيفة إلى شديدة.
أنواع آلام الدورة الشهرية
هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية: الأولية والثانوية.
1 – عسر الطمث الأولي
يحدث عسر الطمث الأولي نتيجة الدورة الشهرية وحدها
يعتقد الباحثون أن البروستاجلاندين هو سبب عسر الطمث الأولي، والبروستاجلاندين هي مواد شبيهة بالهرمونات تتحكم في الالتهاب .
مع بداية الدورة يطلق الجسم البروستاجلاندين ويؤدي هذا إلى حدوث تقلصات في الرحم مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم.
تكون هذه الانقباضات في أقوى حالاتها خلال اليومين الأولين من الدورة الشهرية ولكن قبل بدء فترة الطمث تنخفض مستويات البروجسترون مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة في البروستاجلاندين قبل بدء الدورة.
كمية البروستاجلاندين التي يطلقها الجسم ترتبط بشدة هذه الانقباضات وبالتالي شدة آلام الدورة الشهرية غالبًا ما تعاني المرأة المصابة بعسر الطمث الأولي من فترات طمث أطول وأكثر غزارة
قد تساهم عوامل معينة في هذه الحالة بما في ذلك:
- التدخين
- ضغط عصبى
- القلق أو الاكتئاب
- زيادة الوزن
- فترات الطمث في سن مبكرة
- وجود نساء أخريات في العائلة لديهن فترات حيض مؤلمة
2 – عسر الطمث الثانوي
يحدث عسر الطمث الثانوي نتيجة لحالة طبية أخرى ومن أمثلة الحالات التي يمكن أن تسبب عسر الطمث الثانوي:
- بطانة الرحم : هذه حالة تؤدي إلى نمو أنسجة الرحم خارج الرحم وتعتبر الدورات الشهرية المؤلمة من الأعراض الرئيسية.
- نمو الرحم: يمكن أن تسبب الأورام الليفية والتكيسات والأورام الحميدة زيادة الألم أثناء فترات الدورة الشهرية إلى جانب آلام البطن التي تحدث خارج فترة الحيض ويمكن أن يكون الانتفاخ والإمساك وآلام أسفل الظهر من الأعراض أيضًا.
- العضال الغدي : تحدث هذه الحالة عندما تخترق بطانة الرحم جدار عضلات الرحم مما يتسبب في حدوث تقلصات وضغط وانتفاخ قبل الدورة الشهرية.
- مرض التهاب الحوض (PID) : هو التهاب خطير في الرحم وأعضاء الحوض وغالبًا ما يكون نتيجة لعدوى مثل العدوى المنقولة جنسيًا
- الاختلافات الهيكلية في الرحم والتي قد تسبب آلام الدورة الشهرية
استخدام اللولب الرحمي (IUD) : استخدام اللولب يسبب المزيد من آلام الدورة الشهرية
كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية
هناك عدد من الأساليب التي يمكن تجربتها لتقليل آلام الدورة الشهرية
1 – التعامل مع آلام الدورة الشهرية
تتضمن بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد في تخفيف آلام الدورة عند حدوثها ما يلي :
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل ايبوبروفين
- العلاج بالحرارة مثل ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن أو حمام دافئ
- الوخز بالإبر أو العلاج بالابر
2 – منع آلام الدورة الشهرية
تتضمن بعض الأساليب التي قد تقلل عسر الطمث أو تساعد في الوقاية منه ما يلي:
- الراحة وتقليل التوتر: تشير بعض الأبحاث إلى أن الإجهاد يمكن أن يزيد من احتمالية أو شدة آلام الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض.
وجدت الأبحاث أن الإناث في بيئات العمل الأكثر إرهاقًا يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة لا سيما أولئك اللائي لديهن أمان وظيفي منخفض ونقص في الدعم من زملاء العمل.
- تنظيم النسل
قد تساعد بعض أشكال تحديد النسل الهرموني في تقليل حدة آلام الدورة الشهرية وتشمل الأمثلة على الطرق التي يمكن أن تفعل ذلك حبوب منع الحمل والغرسة والحقن.
- ممارسه الرياضه: التمارين المنتظمة لها تأثير على آلام الدورة الشهرية
متى يجب الذهاب لزيارة الطبيب؟
في حين أن آلام الدورة الشهرية المعتدلة شائعة لكن يجب على المرأة التحدث مع الطبيب إذا:
- فترة الطمث أكثر غزارة أو مؤلمة أكثر من المعتاد
- تتسبب آلام الدورة الشهرية في كثير من الأحيان في التغيب عن العمل أو المدرسة
- لا تعمل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في تخفيف آلام الدورة الشهرية
يجب أيضًا التحدث مع الطبيب إذا كانت لدى المرأة فترات حيض مؤلمة جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى مثل:
- ألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس
- نزيف بين فترتي حيض
- الحاجة المتكررة للتبول
- رائحة كريهة أو إفرازات رمادية
الختام
آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث هي حالة شائعة يمكن أن تقلل من جودة حياة المرأة ويمكن أن تعالج الرعاية المنزلية آلام الدورة الشهرية الخفيفة أو العرضية ولكن إذا كانت المرأة تعاني من فترات حيض شديدة ومضطربة فمن المهم أن يقوم الأطباء بالتحقيق في السبب ومعالجة الألم حيثما أمكن ذلك.
