قد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الراحة باستخدام المستخلصات النباتية الطبيعية والأطعمة التي تعمل كمضادات للهستامين.
مضادات الهيستامين هي مواد تمنع نشاط الهيستامين في الجسم والهستامين هو بروتين يسبب أعراض الحساسية مثل العطس وحكة العين وحلق الحلق.
أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية
تُعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ومضادات الهيستامين فعالة في تخفيف الأعراض ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل النعاس والغثيان ونتيجة لذلك يرغب بعض الناس في تجربة البدائل الطبيعية.
في هذه المقالة نصف أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية
1 – فيتامين سي
فيتامين سي يقوي جهاز المناعة كما أنه من مضادات الهيستامين الطبيعية
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 حول فيتامين سي في علاج الحساسية يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا رئيسيًا في أمراض الحساسية ونظرًا لأن فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات فقد يعمل كعلاج للحساسية.
لاحظ الباحثون أن الجرعات العالية من فيتامين سي في الوريد قللت من أعراض الحساسية كما ذكروا أن نقص فيتامين سي قد يؤدي إلى أمراض مرتبطة بالحساسية.
تشير دراسة أخرى من عام 2000 إلى تناول 2 جرام (جم) من فيتامين سي يوميًا للعمل كمضاد للهستامين.
يتواجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات ومنها:
- الفلفل
- بروكلي
- البطيخ
- قرنبيط
- الحمضيات
- فاكهة الكيوي
- فراولة
- الطماطم وعصير الطماطم
- القرع الشتوي
2 – البروميلين
البروميلين هو إنزيم موجود في قلب وعصير الأناناس وهو متاح أيضًا كمكمل غذائي.
يعد البروميلين علاجًا طبيعيًا شائعًا للتورم أو الالتهاب خاصة في الجيوب الأنفية وبعد الإصابة أو الجراحة.
البروميلين يمكن أن يقلل الحساسية التحسسية وأمراض مجرى الهواء التحسسي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للحساسية.
في بعض الناس قد تسبب مكملات البروميلين عن طريق الفم ردود الفعل السلبية مثل:
- تغييرات في الحيض
- اضطراب في الجهاز الهضمي
- زيادة معدل ضربات القلب
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأناناس تجنب البروميلين.
3 – البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة قد تقدم فوائد صحية من خلال مساعدة الجسم في الحفاظ على توازن صحي لبكتيريا الأمعاء.
قد تعزز البروبيوتيك جهاز المناعة لدى الشخص مما يساعد الجسم على محاربة الحساسية.
4 – كيرسيتين
كيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويد الموجودة في العديد من النباتات والأطعمة وتشير الأبحاث إلى أن إضافة الكيرسيتين إلى النظام الغذائي قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية.
الكيرسيتين يمكن أن يكون له خصائص مضادة للحساسية ومضادات الهيستامين.
يوجد الكيرسيتين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والأعشاب بما في ذلك:
- تفاح
- التوت
- الشاي الأسود
- بروكلي
- العنب
- شاي أخضر
- الفلفل
- بصل أحمر
ومع ذلك فإن تناول مكملات الكيرسيتين سيعمل بشكل أفضل في علاج الحساسية من تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ووذلك لأن الأطعمة تحتوي على مستويات أقل بكثير من الفلافونويد.
علاجات الحساسية البديلة
إذا لم تقلل مضادات الهيستامين الطبيعية من أعراض الحساسية لدى الشخص فقد يحتاج إلى البحث عن بدائل.
تشمل الطرق الأخرى لعلاج أعراض الحساسية والوقاية منها ما يلي:
تجنب مسببات الحساسية
عادة ما يكون تجنب الحساسية هو خط الدفاع الأول ضد الأعراض لذلك حاول تحديد المواد المسببة للحساسية والتي قد تكون حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو جراثيم العفن وقلل من التعرض لها قدر الإمكان.
الأدوية
يمكن أن تسبب أدوية الحساسية رد فعل الجهاز المناعي لمسببات الحساسية لتهدأ وتعمل مضادات الهيستامين عن طريق تكسير الهيستامين في الجسم.
يمكن أن تقلل الأدوية المضادة للهيستامين الأعراض مثل العطس وحكة العين وضغط الجيوب الأنفية.
تتوفر أدوية الحساسية بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية وتشمل:
- الأدوية عن طريق الفم
- السوائل
- بخاخات الأنف
- قطرات للعين
- العلاج المناعي
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالحساسية الشديدة من العلاج المناعي وهذا العلاج مناسب أيضًا إذا كانت أدوية الحساسية لا تخفف الأعراض.
بالنسبة للأشخاص المصابين بحساسية حبوب اللقاح قد يوصي الأطباء بالعلاج المناعي تحت اللسان ويتضمن ذلك وضع قرص تحت اللسان حتى يذوب.
علاج الإبينفرين
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة إلى حمل حقنة إبينفرين طارئة معهم في جميع الأوقات ويمكن أن يؤدي إعطاء هذا العلاج في بداية رد الفعل التحسسي إلى تقليل الأعراض وقد ينقذ حياة الشخص.
الختام
قد يكون التعايش مع الحساسية أمرًا صعبًا خاصةً عندما تكون الأعراض في أسوأ حالاتها لذلك اطلب المساعدة والنصيحة من الطبيب عند التعامل مع أعراض الحساسية.
يمكن أن تحتوي بعض المواد الطبيعية على خصائص مضادات الهيستامين مما يعني أنها يمكن أن تكسر المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية.
للحصول على أفضل فرصة للراحة حاول الحد من التعرض لمسببات الحساسية أو تجنبها ومارس أساليب جيدة للعناية الذاتية وفكر في استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية.
