يحمي جهاز المناعة الجسم من العدوى وقد يكون الشخص الذي يعاني من ضعف جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بعدوى متكررة.
تشكل خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة والمكونات الأخرى بما في ذلك الأعضاء والعقد الليمفاوية جهاز المناعة في الجسم.
يمكن للعديد من الاضطرابات أن تتسبب في ضعف جهاز المناعة وتؤدي إلى ضعف المناعة ويمكن أن تتراوح هذه الاضطرابات من خفيفة إلى شديدة وبعضها موجود منذ الولادة بينما ينتج البعض الآخر عن عوامل بيئية وتشمل أهمها:
- فيروس نقص المناعة البشرية
- أنواع معينة من السرطان
- سوء التغذية
- التهاب الكبد الفيروسي
- بعض العلاجات الطبية
الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة لديهم مخاطر أكبر للإصابة بعدوى متكررة وأعراض حادة.
قد يكونون الأشخاص الذين لديهم ضعف جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي وحالات أخرى
فيروس COVID-19 يمكن أن يكون له تأثير مدمر على شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
في هذه المقالة نلقي نظرة على علامات وأعراض ضعف جهاز المناعة ونقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة.
علامات وأعراض ضعف جهاز المناعة
العرض الأساسي لضعف الجهاز المناعي هو التعرض للعدوى.
من المرجح أن يصاب الشخص الذي يعاني من ضعف جهاز المناعة بالعدوى بشكل متكرر أكثر من معظم الأشخاص الآخرين وقد تكون هذه الأمراض أكثر حدة أو أصعب في العلاج.
قد يجد هؤلاء الأفراد أنفسهم أيضًا يتعاملون مع عدوى لا يصاب بها الشخص الذي يتمتع بجهاز مناعي أقوى.
تشمل العدوى التي غالبًا ما يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ما يلي:
- التهاب رئوي
- التهاب السحايا
- التهاب شعبي
- التهابات الجلد
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر للإصابة بـ:
- اضطرابات المناعة الذاتية
- التهاب الأعضاء الداخلية
- اضطرابات الدم أو التشوهات مثل فقر الدم
- مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك فقدان الشهية والإسهال وتقلصات البطن
- تأخر النمو والتطور عند الرضع والأطفال
يمكن للطبيب إجراء اختبار الدم الأساسي لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة حيث سيُظهر الاختبار ما إذا كان لدى الشخص أجسام مضادة في المعدل الطبيعي.
نصائح للبقاء بصحة جيدة
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة اتخاذ عدة خطوات لزيادة فرصهم في البقاء بصحة جيدة وتجنب العدوى.
النظافة الجيدة
من أسهل الطرق التي يمكن أن يحافظ بها الشخص الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة على الصحة هي ممارسة النظافة الجيدة والتي تشمل غسل اليدين بشكل متكرر ويوصي بغسل اليدين في الأوقات التالية:
- قبل وأثناء وبعد تحضير الوجبات والوجبات الخفيفة
- قبل الأكل
- بعد نفث الأنف أو العطس أو السعال
- قبل وبعد علاج الجرح
- بعد الاتصال بشخص مريض
- بعد استخدام أو مساعدة الطفل في استخدام الحمام
- بعد تغيير الحفاضات للطفل
- بعد لمس طعام أو فضلات حيوان
- بعد لمس القمامة
يقلل غسل اليدين من حالات الإسهال المعدي بنسبة 58٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
غسل اليدين بالماء والصابون يمكن أن يساعد في حماية الأطفال وتقليل عدد الوفيات الناجمة عن الالتهاب الرئوي وأمراض الإسهال لدى من تقل أعمارهم عن 5 سنوات.
تجنب الأشخاص المرضى
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة تجنب الاقتراب الشديد من أي شخص مصاب بنزلة برد أو أي عدوى أخرى.
يمكن للفيروسات والأمراض المعدية الأخرى أن تنتشر من شخص لآخر من خلال الاتصال الوثيق ويمكن أن تنتشر أيضًا في قطرات الماء التي يطردها الشخص في الهواء عند السعال أو العطس.
ليس من الممكن دائمًا تجنب الأشخاص المرضى ومع ذلك يجب دائمًا على الشخص الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة أن يتجنب الاتصال الوثيق مثل المعانقة أو التقبيل مع الشخص المريض حتى يتم حل المرض ويجب عليهم أيضًا تجنب مشاركة الطعام والمشروبات مع الشخص.
العزلة الذاتية أثناء جائحة COVID-19
الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأعراض حادة لفيروس COVID-19 بعد التعرض لفيروس SARS-CoV-2.
ولذلك ينصح بالتالي في الأماكن التي ينتشر فيها الوباء:
- غسل اليدين بشكل متكرر
- الابتعاد مسافة 6 أقدام عن الآخرين
- نظف الأسطح وطهرها كثيرًا
- اطلب المساعدة الطبية إذا ظهرت مشاكل صحية
تطهير الأدوات المنزلية
يمكن للجراثيم التي يمكن أن تسبب الأمراض أن تعيش على بعض الأسطح والأشياء في المنزل مثل مقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد ويمكن لأي شخص تقليل عدد الجراثيم التي تسكن هذه المناطق والأشياء عن طريق تطهيرها بانتظام.
اتبع نصيحة الطبيب بخصوص اللقاحات
يوصي الأطباء عمومًا بأن يظل معظم الأشخاص على اطلاع دائم على لقاحاتهم.
ومع ذلك قد ينصحون الشخص الذي يعاني من ضعف جهاز المناعة بتأخير أو عدم تلقي بعض الطلقات.
إذا كان المرض قصير الأمد أو الدواء مسؤولاً عن ضعف الجهاز المناعي فقد يكون الشخص قادراً على الحصول على اللقاح بمجرد شفاء المرض أو توقف العلاج.
تتضمن أمثلة اللقاحات التي قد يوصي الأطباء بتأخيرها أو تجنبها ما يلي:
- لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية
- لقاح الانفلونزا الحية
- لقاح داء الكلب
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة مراجعة الطبيب لمعرفة اللقاحات الآمنة لهم ثم اتباع توصيات الطبيب ويمكن للقاحات أن تمنع الشخص من الإصابة بمرض خطير.
السيطرة على التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل أكبر ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
الشخص الذي يتعرض لضغط مفرط هو أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة اتخاذ خطوات للتعامل مع إجهادهم و تشمل الممارسات التي قد تقلل من الإجهاد وتديره ما يلي:
- اليوجا
- ممارسة التأمل
- قضاء الوقت في ممارسة الهوايات
- البقاء على اتصال مع الأصدقاء والأقارب وغيرهم ممن يمكنهم تقديم الدعم النفسي
الحصول على قسط كاف من النوم
وفقًا للبحث فإن الحرمان من النوم له تأثير مماثل على جهاز المناعة في الجسم مثل الإجهاد وقلة النوم تعطل الإنتاج الطبيعي لخلايا الدم البيضاء وهي عنصر حاسم في جهاز المناعة في الجسم.
يجب أن يستهدف البالغون 7 ساعات على الأقل من النوم يوميًا بينما يحتاج الرضع والأطفال ما بين 8 و 17 ساعة من النوم حسب أعمارهم.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب على الشخص الذي يعاني من ضعف جهاز المناعة اتباع نظام غذائي صحي ويمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن إلى تحسين الحالة العامة للشخص.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة يوصي الأطباء عمومًا باتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة مما يوفر الكثير من العناصر الغذائية.
إذا كان الشخص يعاني من نقص المناعة الشديد لأنه يخضع لعلاج السرطان فقد يوصي الطبيب باتخاذ خطوات إضافية لتجنب الأمراض المنقولة بالغذاء.
قد تشمل هذه:
- غسل جميع الفواكه والخضروات قبل تقشيرها
- تجنب اللحوم والأسماك والبيض غير المطبوخة جيدًا
- اختيار العصائر ومنتجات الألبان المبسترة وتجنب المنتجات غير المبسترة
التمرن بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على صحة الجسم وبالإضافة إلى تقوية الجسم فإن التمارين الرياضية تؤدي إلى إطلاق الإندورفين الذي يقلل من مستويات التوتر ومع ذلك يجب على أولئك الذين لديهم جهاز مناعة ضعيف أن يحرصوا على عدم ممارسة الرياضة بقوة مفرطة لأن هذا يمكن أن يضعف جهاز المناعة بشكل أكبر.
تناول المكملات الغذائية
تؤثر بعض الفيتامينات والمعادن على جهاز المناعة فعلى سبيل المثال يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين سي من ضعف المناعة
تشمل الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يمكن أن تؤثر على وظيفة المناعة ما يلي:
- فيتامين أ
- فيتامين د
- فيتامين هـ.
- الحديد
- حمض الفوليك
- الزنك
من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية من المصادر الغذائية قدر الإمكان وبجانب ذلك يمكن استخدام المكملات في تعزيز المناعة.
