لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

أنواع وأسباب آلام الساق

0

الألم في أي جزء من الساق هو عرض شائع للصدمة أو المرض وهناك العديد من أسباب آلام الساق.

تشمل أسباب آلام الساق المؤلمة الإصابات الرياضية ويمكن أن تتعلق الأسباب الأخرى بالأوعية الدموية أو الأعصاب أو العضلات أو المفاصل أو الأنسجة الرخوة أو العظام.

غالبًا ما يمكن علاج آلام الساق في المنزل ولكن إذا كان الألم مفاجئًا أو شديدًا أو مستمرًا أو إذا كانت هناك أعراض أخرى فقد تكون العناية الطبية ضرورية.

ستلقي هذه المقالة نظرة على بعض الأسباب الشائعة لألم الساق وبعض العلاجات المنزلية.

أسباب آلام الساق

يمكن تصنيف آلام الساق في الغالب على أنها عصبية أو عضلية هيكلية أو وعائية

  • آلام الجهاز العضلي الهيكلي : من الأمثلة على ذلك الخرق الذي يتم التعرف عليه من خلال صوت طقطقة أو تكسير في الركبة أو التهاب المفاصل وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على مفاصل الورك أو الركبة أو الكاحل.
  • آلام الأوعية الدموية : تشمل أسبابها اعتلال الشرايين المحيطية وتجلط الأوردة العميقة (DVT) والتهاب النسيج الخلوي والعدوى ودوالي الأوردة ودوالي الأكزيما حيث يترافق الألم مع تغير لون الجلد.
  • الآلام العصبية : تشمل الحالات متلازمة تململ الساقين حيث ترتعش الساقين بشكل لا يمكن السيطرة عليه والاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب وألم العصب الوركي

ما هي آلام الساق؟

يحدث الألم عندما تستجيب الأعصاب للمنبهات مثل مستويات الضغط المرتفعة ودرجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة والمواد الكيميائية التي يمكن إطلاقها عن طريق تلف الأنسجة.

يمكن أن يكون ألم الساق حادًا أو خفيفًا أو مخدرًا أو وخزًا أو حارقًا أو منتشرًا أو مؤلمًا.

يمكن أن يكون حادًا أيضًا بمعنى مفاجئ وقصير المدى أو يمكن أن يكون مزمنًا ومستمرًا

تميل الأسباب التي تسبب آلام الساق مثل مرض الشرايين المحيطية (PAD) إلى التراكم بمرور الوقت على الرغم من أن الشخص قد يكون قادرًا على تحديد بداية الألم.

تتراكم بعض الإصابات الرياضية بمرور الوقت مثل إصابات الإجهاد المتكررة وكسور الإجهاد  ويمكن أن تصبح الإصابات الرضحية أيضًا مشاكل طويلة الأمد أو مزمنة إذا لم يستريح الفرد أو يسعى للعلاج.

أنواع آلام الساق

يمكن أن يكون للأسباب المختلفة لألم الساق أعراض متشابهة ويزيد الحصول على التشخيص الصحيح من فرص تلقي العلاج المناسب

تقلصات الساق أو تشنجات الخيول أو تشنج خيول تشارلي

خيول تشارلي هي نوبات عابرة من الألم يمكن أن تستمر لعدة دقائق حيث تتقلص العضلة التي عادة ما تكون في الجزء الخلفي من أسفل الساق وتتشنج.

تكون التقلصات أكثر شيوعًا في الليل وعند كبار السن ويعاني ما يقدر بنحو 1 من كل 3 أشخاص تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من تشنجات ليلية و 40 بالمائة يعانون من أكثر من 3 تشنجات في الأسبوع.

العرج المتقطع

يمكن أن يسبب داء الشرايين المحيطية ألمًا في الساق بسبب ضعف الدورة الدموية وبدون علاج يمكن أن يكون قاتلاً والأعراض الرئيسية هو عرج متقطع.

يتسبب العرج المتقطع في تقييد تدفق الدم إلى عضلات الساق ويؤدي نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الناتج إلى الشعور بالألم.

العرج يتضمن:

  • ألم عضلي يشبه التشنج أثناء التمرين أو المجهود
  • ألم في الأرداف والفخذين والساقين والقدمين
  • ألم عند المشي أو صعود السلالم

جلطة دموية في الأوردة العميقة للساق

يشير DVT إلى جلطة دموية في الأوردة العميقة للساق ويمكن أن تظهر بعد قضاء وقت طويل جالسًا

تشمل الأعراض تورمًا وإحساسًا ساخنًا ومؤلمًا في جانب واحد من الساق وقد يحدث هذا فقط عند المشي أو الوقوف.

قد تذوب الجلطة من تلقاء نفسها ولكن إذا عانى الشخص من الدوخة وضيق التنفس المفاجئ أو إذا كان يسعل الدم فيجب عناية الطوارئ.

قد تكون هذه علامات على أن الإصابة بجلطات الأوردة العميقة قد تطورت إلى انسداد رئوي أو جلطة دموية في الرئة.

جبائر شين

يمكن أن يؤدي الانخراط في مجهود شديد أثناء ممارسة الرياضة إلى أنواع مختلفة من الإصابات.

يمكن أن يؤدي الركض والجري إلى إحداث قوى تأثير متكررة تؤدي إلى زيادة الحمل على العضلات والأوتار وتنتج جبائر قصبة الساق ألما شديدًا وموضعيًا في العضلات وأحيانًا يكون الشعور بألم في العظام شائعًا حول عظم القصبة.

الكسور والكسور الإجهادية

الضغط الشديد  من السقو يمكن أن يؤدي إلى كسور ويمكن رؤية بعض الكسور بسهولة وعلى الفور مصحوبة بكدمات وتورم وتشوه شديد

كسور الإجهاد هي كسور صغيرة يمكن أن تنتج عن الضغوط المتكررة التي تتعرض لها أثناء ممارسة الرياضة وغالبًا عندما تزداد شدة النشاط بسرعة كبيرة.

التهاب الأوتار Popliteus

ينتج عن هذا ألم الركبة أثناء الجري على المنحدرات وهو ناتج عن التهاب وتر البوبلايت وهو أمر مهم لاستقرار الركبة.

شد في اوتار الركبة

يمكن أن تؤدي الصدمات الحادة إلى الالتواءات والإجهاد ويشير الالتواء إلى تمدد أو تمزق

غالبًا ما يرتبط إجهاد أوتار الركبة بالجري ويمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الجزء الخلفي من عضلة الفخذ عادةً بسبب التمزق الجزئي.

تحدث الالتواءات والإجهاد عادةً بسبب عدم كفاية التدريب على المرونة أو التمدد المفرط أو عدم الإحماء قبل النشاط والاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الإصابة يزيد من خطر الإصابة .

متلازمة الحيز

عندما ينتج عن إصابة الساق تورم يمكن أن تؤدي المستويات الخطيرة من الضغط في العضلات إلى متلازمة الحيز الحادة أو المزمنة.

قد يكون هذا بسبب كسر أو كدمات شديدة .

يؤدي التورم إلى تراكم الضغط حتى يتم قطع إمداد الدم عن الأنسجة العضلية مما يؤدي إلى استنفاد العضلات من الأكسجين والتغذية وقد يكون الألم شديدًا بشكل غير متوقع

في الحالات الشديدة قد يتبع الألم المبكر خدر وشلل ويمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات الدائم.

آلام العصب الوركي

يحدث عرق النسا عندما يتم الضغط على العصب غالبًا في العمود الفقري مما يؤدي إلى آلام تمتد أسفل الساق من الورك إلى القدم.

تشمل التأثيرات طويلة المدى إجهاد أجزاء أخرى من الجسم حيث تتغير المشية لتعويض الألم.

سرطان المبيض

يمكن أن يؤدي سرطان المبيض إلى ألم وتورم في الساقين.

العلاج المنزلي لألم الساقين

يمكن حل العديد من حالات آلام الساق في المنزل دون تدخل طبي.

المساعدة الذاتية لتشنجات العضلات

إذا تم استبعاد الأسباب الخطيرة للتشنجات فقد تكون تدابير المساعدة الذاتية مناسبة .

المسكنات لن تحسن من تقلصات الساق لأنها تبدأ فجأة لكن شد العضلات وتدليكها قد يساعد.

لتخفيف الألم عند حدوث التقلصات يمكن اتباع الآتي:

  • امسك إصبع القدم واسحبه نحو الجسم مع استقامة الساق.
  • تجول على الكعب حتى يزول التشنج.

للوقاية من التقلصات:

  • قم دائمًا بالتمدد والإحماء قبل التمرين وبعده.
  • تجنب الجفاف عن طريق شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.
  • قم بتمديد وتدليك الساقين بانتظام.

علاج الإصابات الرياضية

يمكن علاج الإصابات الرياضية البسيطة مثل التواء الساق والإجهاد عن طريق:

  • الراحة : لمنع حدوث المزيد من الإصابات وإتاحة وقت للشفاء لتقليل التورم.
  • الثلج : لتقليل التورم والالتهاب والألم ويطبق لمدة تصل إلى 20 دقيقة ملفوفة بقطعة قماش وليس مباشرة على الجلد.
  • الضغط : استخدم ضمادة مرنة ملفوفة بإحكام ولكن غير محكمة لتقليل التورم والألم.

يمكن أن تساعد الأدوية مثل الأسيتامينوفين أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في تخفيف بعض الألم ولكن إذا استمر الألم لأكثر من 72 ساعة فيجب طلب المشورة الطبية المتخصصة.

مشاكل في الدورة الدموية

العناية الطبية ضرورية في حالة العرج والأعراض الأخرى لأمراض الأوعية الدموية بسبب خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية .

للحد من عوامل الخطر القلبية الوعائية يتصح بالآتي:

  • تجنب أو الإقلاع عن التدخين
  • ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة على النحو الموصى به من قبل الطبيب
  • إدارة مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون
  • السيطرة على ضغط الدم
  • يجب الالتزام بالعلاج المضاد للصفيحات لتقليل جلطات الدم
  • ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مفيد

لألم الساق العديد من الأسباب المختلفة وغالبًا ما تتداخل الأعراض وإذا استمرت أو ساءت أو جعلت الحياة صعبة يجب على الفرد مراجعة الطبيب.

Leave A Reply

Your email address will not be published.