لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

ما هي أهم الأطعمة المفيدة للمثانة؟

0

يحدث فرط نشاط المثانة عندما تبدأ عضلات المثانة في الانقباض لا إراديًا حتى عندما تكون كمية البول في المثانة منخفضة وهذا يؤدي إلى حث متكرر ومفاجئ على التبول.

يمكن أن يسبب فرط نشاط المثانة اضطرابًا كبيرًا في الحياة اليومية وقد يعاني الأشخاص المصابون بفرط نشاط المثانة OAB من سلس البول ويستيقظون عدة مرات أثناء الليل (التبول الليلي)

هناك العديد من الأسباب الكامنة الكامنة وراء تهيج المثانة وتشمل هذه:

  • الاضطرابات العصبية التي تصيب الجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد أومرض الشلل الرعاش
  • مرض السكري: أحد الأعراض الرئيسية لكل من النوع الأول والنوع الثاني من داء السكري هو التبول المتكرر لكميات كبيرة من البول.
  • التهابات المسالك البولية
  • الأدوية المدرة للبول: غالبًا ما يأخذ الأشخاص المصابون بأمراض القلب مدرات البول لعلاج انخفاض ضغط الدم ولكن هذه الأدوية تزيد أيضًا من التبول.
  • التقدم في السن والتدهور المعرفي.
  • الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول.

أهم الأطعمة المفيدة للمثانة والأطعمة التي يجب تجنبها

يمكن أن يكون لإجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة تأثير على فرط نشاط المثانة وتشمل التغييرات الغذائية الموصى بها والأطعمة المفيدة للمثانة ما يلي:

تناول السوائل

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تهيج المثانة هناك خط رفيع بين الإفراط في الشرب وعدم الشرب بشكل كافٍ.

يجب على الناس محاولة التمسك بما يوصى به من 6 إلى 8 أكواب من السوائل كل يوم ويمكن للجسم تنظيم السوائل في الجسم وإخراج السوائل غير المرغوب فيها عن طريق البول ولذلك من المرجح أن يؤدي تجاوز الكميات الموصى بها إلى الذهاب كثيراً للحمام

ومع ذلك من المهم عدم الإصابة بالجفاف لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة تركيز البول مما قد يؤدي إلى زيادة تهيج بطانة المثانة ومن الممكن مراقبة مستويات الترطيب عن طريق فحص لون البول حيث أن البول الأصفر الغامق علامة على الجفاف .

من الأفضل عدم شرب الكثير في وقت واحد ولكن توزيع المشروبات على مدار اليوم.وكذبك  الجيد التوقف عن الشرب قبل النوم بساعتين لتقليل احتمالية الاستيقاظ في الليل.

مادة الكافيين

تشمل المشروبات المحتوية على الكافيين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مثل الكولا الكافيين وهو مدر للبول وهذا يمكن أن يجعل أعراض تهيج المثانة أسوأ.

الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة يجب أن يتجنبوا الكافيين ومن المفيد اختيار الماء والعصير المخفف وشاي الأعشاب بدلاً من ذلك وقد يؤدي ذلك إلى تحسين أعراض الإلحاح البولي

الطعام الحار

الأطعمة الحارة تهيج المثانة لذلك من الأفضل تجنبها خاصة للذين يعانون من فرط نشاط المثانة قد تهيج المثانة

الحمضيات

يعتقد أيضًا أن ثمار الحمضيات تسبب تهيجًا للمثانة مما قد يؤدي إلى التبول المؤلم.

 

نصائح أخرى لتقليل الأعراض

قد تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية عضلات قاع الحوض.

قد يعاني الأشخاص المصابون بتهيج المثانة من أعراض يمكن التعرف عليها لكن كل شخص يستجيب بشكل مختلف للعلاج وتتضمن الاقتراحات الأخرى التي قد تساعد في تقليل الأعراض ما يلي:

تقوية عضلات قاع الحوض

تقع عضلات قاع الحوض بجوار المثانة وتوفر الدعم والقوة للمثانة.

ممارسة الرياضة

قد يقوي النشاط البدني المنتظم عضلات قاع الحوض ويساعد في تقليل خطر الإصابة بسلس البول الإلحاحي ومع ذلك من الممكن أيضًا أن تؤدي التمارين البدنية الشديدة إلى تفاقم الأعراض لذلك يجب أن يحرص الناس على عدم إرهاق أنفسهم.

التوقف عن التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج المثانة وهو عامل خطر للإصابة بسرطان المثانة .

تدريب المثانة

إلى جانب تمارين عضلات قاع الحوض يهدف تدريب المثانة إلى تقوية عضلات المثانة بحيث يمكنها الاحتفاظ بالبول لفترات أطول من الوقت.

الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه

تم تحديد زيادة الوزن أو السمنة كعامل خطر لسلس البول.

يتم تشجيع البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن على إنقاص الوزن والحفاظ على فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ويجب عليهم أيضًا تناول المزيد من الفاكهة والخضروات واختيار الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة وإدراج البروتينات الخالية من الدهون  مثل الأسماك والعدس والفاصوليا في نظامهم الغذائي.

الأدوية

كثيرًا ما يصف الأطباء أدوية تسمى مضادات المسكارين من أجل فرط نشاط المثانة وتعمل هذه على العضلات المحيطة بالمثانة للمساعدة في التحكم في الانقباضات العشوائية التي تسبب التبول المتكرر

حقن المثانة

من الممكن أن يكون تحفيز الأعصاب أو حقن البوتوكس وسيلة للتحكم في الإشارات بين الدماغ والمثانة.

الجراحة

في حالات نادرة قد يحتاج الأشخاص إلى جراحة لتصحيح تشوهات المثانة وتقليل أعراض تهيج المثانة

الختام

يمكن أن يعطل فرط نشاط المثانة الحياة اليومية للشخص ولكن يمكن أن يساعد اتخاذ خيارات صحية بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على المثانة صحية ويمكن أن يكون الاحتفاظ بمذكرات طعام طريقة مفيدة لملاحظة أي ارتباط بين النظام الغذائي والأعراض.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.