التستوستيرون هو هرمون جنسي مرتبط غالبًا بالذكور، والإناث ينتجن هرمون التستوستيرون بكميات قليلة وإذا كان لدى الرجل مستوى منخفض من هرمون التستوستيرون يمكن أن تشمل الأعراض ضعف الانتصاب وانخفاض كتلة العظام والدافع الجنسي.
لهرمون التستوستيرون العديد من الوظائف المهمة منها:
- نمو العظام والعضلات
- تعميق الصوت ونمو الشعر وعوامل أخرى متعلقة بالمظهر
- إنتاج الحيوانات المنوية
يمكن أن يتباطأ إنتاج التستوستيرون مع تقدم العمر ويعاني العديد من الرجال الأكبر سنًا من أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون.
أعراض نقص هرمون التستوستيرون
فيما يلي العلامات والأعراض الشائعة لانخفاض هرمون التستوستيرون عند الذكور حيث قد تواجه الإناث أيضًا بعضًا مما يلي.
1 – مشاكل الانتصاب
يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى صعوبة الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه.
يحفز هرمون التستوستيرون أنسجة القضيب لإنتاج أكسيد النيتريك والذي يبدأ عدة تفاعلات تؤدي إلى الانتصاب.
إذا كانت مستويات الهرمون منخفضة جدًا فقد لا يتمكن الرجل من الانتصاب.
فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب:
- التدخين
- المشاكل الصحية المتعلقة بالغدة الدرقية
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
- التوتر أو القلق
- استهلاك الكحول
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
2 – تساقط الشعر
تساقط الشعر من أعراض نقص هرمون التستوستيرون حيث يعاني العديد من الرجال من تساقط الشعر كجزء طبيعي من الشيخوخة كما يمكن أن يؤثر تساقط الشعر المرتبط بالعمر على النساء.
3 – انخفاض كتلة العظام
يساعد التستوستيرون على إنتاج أنسجة العظام والحفاظ على حجم العظام.
يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض هذا الحجم مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور .
4 – حجم الخصية الصغير
قد يلاحظ الذكر الذي يعاني من نقص هرمون التستوستيرون انخفاضًا في حجم الخصيتين لا يرتبط بدرجات الحرارة الباردة.
حيث قد يكون كيس الصفن أيضًا أكثر ليونة من المعتاد.
5 – التقليل من كمية السائل المنوي
السائل المنوي هو السائل الذي يشكل غالبية السائل المنوي عند الذكور ويساعد هذا النوع من السوائل الحيوانات المنوية على التحرك نحو البويضة.
يساعد التستوستيرون في تحفيز إنتاج السائل المنوي ويمكن أن يشير انخفاض مستويات السائل المنوي إلى نقص هرمون التستوستيرون ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الخصوبة.
6 – صعوبة النوم
قد يجد الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
يعاني أيضًا العديد من الذكور الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من انقطاع النفس أثناء النوم ويتسبب هذا الاضطراب الشديد المحتمل في توقف الشخص مؤقتًا عن التنفس مما قد يعطل النوم.
7 – انخفاض الدافع الجنسي
غالبًا ما يعاني الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون من انخفاض في الدافع الجنسي.
يحدث تناقص الدافع الجنسي بشكل طبيعي مع تقدم العمر ولكن عندما يكون السبب هو انخفاض هرمون التستوستيرون سيلاحظ الرجل انخفاضًا كبيرًا في الرغبة في ممارسة الجنس.
8 – انخفاض كتلة العضلات
يلعب التستوستيرون دورًا في تطوير كتلة العضلات ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون إلى خسارة كبيرة في كتلة العضلات.
ومع ذلك نظرًا لأن نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى انخفاض في الكتلة فإن وظيفة العضلات وقوتها لا تتضاءل
9 – الهبّات الساخنة
في حين يربط العديد من الأشخاص الهبّات الساخنة بمستويات هرمون الاستروجين التي تتقلب أثناء انقطاع الطمث فإن نقص مستويات هرمون التستوستيرون قد يتسبب أيضًا في حدوث هذه الأعراض.
10 – انخفاض في مستويات الطاقة
يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض مستويات الطاقة والإرهاق .
قد يشعر الشخص بالتعب حتى بعد الراحة الكافية أو قد يتضاءل الاهتمام بالتمارين أو الحركة.
11 – زيادة الدهون في الجسم
يمكن أن يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى زيادة الدهون في الجسم وفي بعض الحالات يصاب الرجال بتضخم الثديين.
12 – تغيرات في المزاج أو تقلبات المزاج
تشير بعض الأدلة إلى أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون من المحتمل أن يعانون من نقص التركيز والتهيج والاكتئاب .
متى ترى الطبيب؟
لا يظهر نقص هرمون التستوستيرون دائمًا أعراضًا ولا يعرفه بعض الناس إلا بعد الفحص البدني الروتيني بفحص الدم.
ومع ذلك يجب على أي شخص يعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه التماس العناية الطبية.
لتشخيص نقص هرمون التستوستيرون غالبًا ما يقوم الطبيب بإجراء تقييم بدني ومراجعة أعراض الشخص وقد يطلب الطبيب أيضًا إجراء اختبار للبحث عن علامات إضافية.
علاج نقص هرمون التستوستيرون
العلاج الأكثر شيوعًا هو العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT).
عادةً ما يصف الطبيب العلاج ببدائل التستويتسرون TRT فقط إذا كان لدى الشخص عدة أعراض لانخفاض هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى نتائج اختبار الدم التي تشير إلى وجود نقص.
طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون
غالبًا ما يؤدي فقدان الوزن وممارسة الرياضة إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
في حين أن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي وحده قد لا ترفع المستويات بشكل كافٍ إلا أنها يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن الرجال عادة ما يفقدون هرمون التستوستيرون مع تقدمهم في العمر كما تنخفض الفوائد المحتملة لتغييرات نمط الحياة بمرور الوقت
لدعم زيادة مستويات هرمون التستوستيرون يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية وقد يكون من المفيد دمج بعض الأطعمة التالية في النظام الغذائي:
- لحم
- المحار
- الحبوب المدعمة
- بيض
- تونة
- حليب غني بفيتامين د
- فاصوليا
تجنب المكملات الطبيعية التي تعد بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في حين أنها قد لا تضر الجسم فمن غير المرجح أن تؤدي إلى النتائج المرجوة.
