لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

5 علاجات منزلية لعلاج الزكام

0

في مرحلة ما ، يصاب الجميع تقريبًا بالزكام وتحدث نزلات البرد بسبب فيروس
نزلات البرد شائعة جدًا لدرجة أنه وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن للبالغين توقع حدوثها مرتين في السنة
لا يوجد حاليًا علاج لنزلات البرد ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تقلل الأعراض وتشمل أعراض الزكام التهاب الحلق واحتقان الأنف والسعال والأوجاع والآلام.
معظم العلاجات المنزلية لعلاج الزكام ليس لها أي آثار جانبية ، لذلك حتى لو كانت تقدم مساعدة محدودة ، فإنها لن تسبب أي ضرر.
العلاجات المنزلية
ضع في اعتبارك العلاجات المنزلية التالية لعلاج الزكام

1 – الغرغرة

يمكن أن يخفف هذا العلاج القديم من التهاب الحلق ، والذي غالبًا ما يكون أحد الأعراض الأولى لنزلات البرد ويمكن للناس الاختيار من بين مجموعة متنوعة من وصفات الغرغرة بالمياه المالحة ، بما في ذلك الغرغرة بملعقة صغيرة من الملح مختلطة في كوب من الماء الدافئ.
خيار آخر هو الغرغرة بالماء الدافئ الممزوج بنصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل مع أي محاليل للغرغرة ، ويجب أن يكون الماء دافئ وليس ساخنًا جدًا

2 – احتساء السوائل

شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في منع الجفاف وقد يخفف المخاط وشرب الماء هو أفضل اختيارعندما يتعلق الأمر ببقاء الجسم رطبًا والسوائل الأخرى مثل العصير مقبولة أيضًا.
قد يساعد الشاي بالليمون والعسل والمشروبات الساخنة الأخرى على تفتيت الاحتقان وتخفيف التهاب الحلق وكذلك الحساء الساخن ، وخاصة الشوربات الحارة ، قد يعزز تصريف الأنف ويجعل التنفس أسهل.

3 – البخار

قد يؤدي استنشاق البخار من الحمام الساخن إلى تقليل احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية ، على الأقل مؤقتًا
يهدئ البخار أنسجة الأنف والحنجرة ولجعل استنشاق البخار أكثر فعالية ، يمكن للناس التفكير في إضافة زيت الأوكالبتوس حيث يمكن إضافة 3 إلى 7 قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الماء المغلي واستنشاق البخار من خلال الأنف.

4 – استنشاق الأنف بشكل صحيح

قد يبدو استنشاق الأنف وكأنه لا يحتاج إلى تفكير. لكن من المهم استنشاق الأنف بشكل صحيح لتنظيف الممرات الأنفية قدر الإمكان.
لاستنشاق الأنف بشكل صحيح ، يجب على المريض سد إحدى فتحتي الأنف والاستنشاق برفق في منديل ورقي ، ثم التبديل وسد فتحة الأنف المعاكسة والاستنشاق مرة أخري

5 – استخدام المرطب

يمكن أن يقلل المرطب أو مبخر الرذاذ البارد من أعراض البرد ، مثل التهاب الحلق والسعال والاحتقان. يمكن وضع مبخر أو مرطب بارد في غرفة الطفل لإضافة الرطوبة إلى المنزل.
يجب أن يتأكد الناس من تغيير الماء يوميًا حيث أن ذلك يمنع تراكم العفن

الوقاية من الزكام

الوقاية هي أفضل دواء عندما يتعلق الأمر بالزكام وعلى الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا منع نزلات البرد ، فقد تساعد بعض الاحتياطات.
فيما يلي بعض الطرق لتقليل فرص الإصابة بالزكام.

1 – كثرة غسل اليدين

قد يكون غسل اليدين بشكل متكرر أحد أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالزكام.
يمكن للفيروسات أن تعيش على اليدين ، وهذا هو السبب في أن غسل اليدين بانتظام هو أحد أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالزكام وانتشاره.
عند غسل الأيدى ، يجب على الناس استخدام الماء والصابون وفرك أيديهم معًا لمدة 20 ثانية تقريبًا وتُعد مطهرات الأيدي التي تحتوي على الكحول خيارًا في حالة عدم توفر الماء والصابون.

2 – الحفاظ على قوة جهاز المناعة

يكاد يكون من المستحيل تجنب كل الجراثيم من خلال الحفاظ على قوة الجهاز المناعي وعمله بشكل جيد ، سيزيد ذلك من فرصه في محاربة الجراثيم التي يواجهها.
يعد الحصول على قسط وافر من النوم وممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي متوازن طرقًا مهمة لتقوية جهاز المناعة ويمكن أن يؤدي تجنب التدخين والحفاظ على مستويات التوتر المنخفضة إلى الحفاظ على قوة جهاز المناعة.

3 – عدم مشاركة الجراثيم

عندما يصاب شخص ما بنزلة برد ، من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب انتشار العدوى تتضمن هذه الخطوات:
• البقاء في المنزل من العمل أو المدرسة لتجنب تعريض الآخرين للفيروس
• الابتعاد عن الآخرين عند العطس
• السعال أو العطس في منديل
• التخلص من أي مناديل مستخدمة حتى لا يتمكن الآخرون من التعامل معها

إقرأ أيضًا : ما هي مراحل نزلات البرد؟
Leave A Reply

Your email address will not be published.