لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

5 طرق طبيعية لعلاج الربو في المنزل

0

إلى جانب الأدوية وخطة العلاج المناسبة ، يمكن أن تلعب العلاجات المنزلية للربو دورًا مهمًا في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.
الربو مرض يسبب التهاب الشعب الهوائية في الرئتين ويؤدي التورم الناتج عن تضيق الممرات الهوائية إلى صعوبة التنفس ، وكذلك زيادة مستويات المخاط وشد العضلات حول الشعب الهوائية.
يمكن أن تحدث كل هذه التأثيرات دفعة واحدة وتستمر في الازدياد حدة ، مما يؤدي إلى ما يسميه الناس “نوبة الربو”، أثناء نوبة الربو ، لا تحصل الرئتان على كمية كافية من الأكسجين ، لذلك يشعر الشخص بضيق في التنفس. غالبًا ما يسعلون ويلهثون ويشعرون بأزيز وضيق في صدرهم.

1 – العناية بالنفس

الربو مرض مزمن لا علاج له ومع ذلك ، يمكن للأشخاص في كثير من الأحيان التحكم فيه بمزيج من الأدوية اليومية .
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الرعاية الذاتية مهمة للأشخاص المصابين بالربو، المسؤولية الفردية ضرورية لمنع نوبات الربو، إلى جانب خطة العمل السليمة طبيًا للربو ، يمكن أن تكون العلاجات المنزلية مفيدة جدًا وتلعب دورًا مهمًا في إبقاء مرض الربو تحت السيطرة.

2- تحديد محفزات الربو والقضاء عليها

أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية للربو هو تحديد محفزات نوبات الربو والقضاء عليها. تختلف هذه المحفزات من شخص لآخرولكن أكثر المحفزات الشائعة هي ما يلي :
• الدخان ، وخاصة من التبغ ، وأيضأ الدخان الصادر من حرق الأخشاب أو العشب
• الحيوانات الأليفة المنزلية ، بما في ذلك الكلاب والقطط
• عث الغبار
• تلوث الهواء
• الصراصير
• الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا
• ضغط عاطفي
• هواء بارد
بمجرد أن يعرف الشخص ما هي مسببات الربو لديه يمكنه تجنبها كالتالي :
• الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
• استخدام الفراش المقاوم للحساسية وغسله وتجفيفه أسبوعياً
• كنس المنزل بانتظام
• استخدام خزانة طعام محكمة الإغلاق لإبعاد الآفات وتنظيف أماكن التخزين وتناول الطعام بشكل متكرر
• تتبع تنبؤات جودة الهواء وحالة الطقس وتجنب أوقات العواصف.
• وجود مرشح هواء في غرفة النوم

3 – تعديل العادات الصحية اليومية

وفقا ل المعهد القومي للقلب والرئة يمكن أن تساعد هذه العادات الصحية الأشخاص في إدارة الربو لديهم:
• الإقلاع عن التدخين إذا كان مدخنا
• الوصول إلى وزن معتدل أو الحفاظ عليه
• النشاط البدني وعدم الكسل
• الحصول على قسط كاف من النوم
• ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل اليقظة والتنفس العميق

4 – اليوجا

تشير الأبحاث إلى أن اليوجا يمكن أن تكون علاجًا منزليًا فعالًا للربو. أظهرت البيانات أن المشاركين الذين يعانون من الربو والذين مارسوا وضعيات اليوجا الجسدية والتأمل تحسنت أوضاعهم الصحية كالتالي :
• انخفاض وتيرة نوبات الربو
• أعراض ربو أقل
• تعزيز قدرة الرئة
• تحسين تدفق الدم
• استجابة أفضل للأدوية

5 – الحد من التوتر

يقول الخبراء أن التوتر والعواطف القوية ، مثل الغضب ، يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات الربو قد تكون الأساليب التي تساعد الأشخاص على تقليل مستويات التوتر لديهم علاجات منزلية مفيدة للربو
تشمل الأساليب التي قد يجدها الناس مفيدة ما يلي:
• تمارين التنفس
• العلاج بالتدليك
• تركيز كامل للذهن
• التأمل
العلاج بالتنويم المغناطيسي

الختام

الربو هو حالة صحية خطيرة ومزمنة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم بينما لا يوجد علاج للربو ولكن يمكن للأشخاص إدارتها من خلال رعاية طبية جيدة.
تعتبر الرعاية الذاتية وتغيير نمط الحياة جزءًا مهمًا من إدارة الربو ، والعديد من العلاجات المنزلية المختلفة للربو تساعد في دعم العافية الفردية.
يمكن أن يساعد تجنب المثيرات المعروفة ، وممارسة اليوجا أو غيرها من أشكال التمارين المنتظمة ، واستخدام الأعشاب والمكملات الغذائية بحكمة في تجنب نوبات الربو والتحكم فيه

 

إقرأ أيضاً : 6 طرق طبيعية لعلاج الكحة في المنزل

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.