لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

علامات وأعراض سن اليأس

0

يبدأ سن اليأس عند انتهاء الدورة الشهرية عادة بين سن 40 و 58 سنة وبالنسبة لبعض النساء قد يحدث سن اليأس في وقت مبكر بسبب حالة طبية أو علاج مثل إزالة المبيضين.

في وقت قريب من سن اليأس تعاني العديد من النساء من أعراض جسدية مثل الحمى والتعرق الليلي وجفاف المهبل وانخفاض الدافع الجنسي ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق وتغيرات في المزاج وانخفاض الدافع الجنسي.

قد تبدأ هذه الأعراض قبل انتهاء الدورة الشهرية ويمكن أن تستمر لعدة سنوات ومع ذلك هناك طرق للتحكم في هذه الأعراض.

يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام المرأة على الشعور بالتحسن وتعزيز صحتها العامة على المدى الطويل

أعراض سن اليأس

سن اليأس يسبب عدد من الأعراض منها أعراض جسدية وتغييرات عقلية منها ما يبدأ ما قبل مرحلة انقطاع الطمث وبعضها يستمر بعد سن اليأس

تشمل التغييرات التي ينطوي عليها سن اليأس وانقطاع الطمث ما يلي:

انخفاض الخصوبة

عندما تقترب الأنثى من نهاية مرحلة الإنجاب ولكن قبل أن يبدأ انقطاع الطمث تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض وهذا يقلل من فرص الحمل.

الحيض غير المنتظم

أول علامة على اقتراب سن اليأس هي عدم انتظام الدورة الشهرية وقد تأتي الدورة الشهرية بشكل متكرر أكثر أو أقل من المعتاد وقد تكون أثقل أو أخف.

جفاف المهبل وعدم الراحة

قد يبدأ جفاف المهبل والحكة وعدم الراحة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وتستمر حتى سن اليأس وقد تعاني المرأة المصابة بأي من هذه الأعراض من الغضب وعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس المهبلي

يمكن أن يحدث التهاب المهبل الضموري أحيانًا أثناء انقطاع الطمث والذي يتضمن ترقق وتجفيف والتهاب جدار المهبل.

يمكن للعديد من المرطبات والمزلقات والأدوية أن تخفف من جفاف المهبل والمشاكل المرتبطة به.

الهبّات الساخنة

الهبّات الساخنة شائعة في وقت قريب من سن اليأس وتجعل المرأة يشعر بإحساس مفاجئ بالحرارة في الجزء العلوي من الجسم وقد يبدأ الإحساس في الوجه أو الرقبة أو الصدر ويتقدم للأعلى أو للأسفل.

ويمكن أيضًا أن تتسبب في:

  • التعرق
  • بقع حمراء على الجلد

تحدث الهبات الساخنة عادةً في السنة الأولى بعد انتهاء الحيض ولكن يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 14 عامًا بعد انقطاع الطمث.

اضطرابات النوم

يمكن أن تنشأ مشاكل النوم أثناء انقطاع الطمث وقد تنجم عن:

  • القلق
  • تعرق ليلي
  • زيادة الحاجة للتبول

ممارسة الكثير من التمارين وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم يمكن أن يساعد في إدارة هذه المشكلات

التغييرات العاطفية

يشيع الاكتئاب والقلق والمزاج السيء أثناء انقطاع الطمث

يمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية واضطرابات النوم في حدوث هذه المشكلات وأيضًا قد يكون لمشاعر المرأة تجاه سن اليأس دور في ذلك على سبيل المثال يمكن أن يساهم القلق بشأن انخفاض الرغبة الجنسية أو نهاية الخصوبة في الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث.

في حين أن مشاعر الحزن والتهيج والتعب شائعة أثناء انقطاع الطمث إلا أنها لا تشير بالضرورة إلى الاكتئاب

صعوبة في التركيز والتعلم

في الفترة التي تسبق سن اليأس ثلثي النساء قد يجدن صعوبة في التركيز والذاكرة.

يمكن أن يساعد الحفاظ على النشاط البدني والعقلي واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة في حل هذه المشكلات فعلى سبيل المثال يمكن الاستفادة من العثور على هواية جديدة أو الانضمام إلى نادٍ أو نشاط محلي.

تغيرات فيزيائية

يمكن أن تحدث تغيرات جسدية مختلفة في وقت قريب من سن اليأس قد تشمل:

  • تراكم الدهون حول البطن
  • زيادة الوزن
  • تغيرات في لون الشعر وملمسه وحجمه
  • صغر حجم الثدي
  • سلس البول

زيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية

بعد انقطاع الطمث يبدو أن مخاطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية تزداد ولا يسبب انقطاع الطمث هذه الحالات ولكن التغيرات الهرمونية التي تنطوي عليها قد تلعب دورًا ما وقد تشمل الإصابة ببعض الحالات الصحية ما يلي:

  • هشاشة العظام
  • أمراض القلب والأوعية الدموية: الانخفاض في هرمون الاستروجين بسبب انقطاع الطمث قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
  • سرطان الثدي: من المرجح أن تتطور بعض أنواع سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ومن الطبيعي أن سن اليأس لا يسبب سرطان الثدي ولكن يبدو أن التغيرات الهرمونية تزيد من خطر الإصابة به.

ما هو سن اليأس؟

سن اليأس هو مرحلة من مراحل الحياة التي تلي انتهاء دورات الطمث وكل امرأة قد تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف.

ويمكن أن تستمر لعدة سنوات وهناك ثلاث مراحل لسن اليأس:

  • مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: هذه هي الفترة الانتقالية قبل أن يبدأ قبل سن اليأس حيث قد تتقلص الفترات بين الدورة الشهرية والأخرى التي تليها
  • مرحلة انقطاع الطمث: ويحدث في هذه الفترة خلل في الدورة الشهرية ويستمر الخلل حتي انقطاع الدورة الشهرية
  • بعد انقطاع الطمث والتي تبدأ بعد آخر دورة شهرية وتختلف مدتها من امرأة لأخري

نصائح حول أسلوب الحياة للمرأة في سن اليأس

تتضمن نصائح إدارة تحديات انقطاع الطمث ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق
  • اتباع نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة
  • الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
  • التوقف عن تناول الكحول
  • ترسيخ عادات نوم جيدة والحصول على قسط وافر من الراحة
  • القيام بتمارين كيجل لتقوية قاع الحوض
  • استكشاف طرق جديدة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع الشريك
  • الانضمام إلى نادٍ أو التطوع أو ممارسة هواية جديدة

الحفاظ على حياة جنسية نشطة

يمكن أن يقلل انقطاع الطمث من الدافع الجنسي للمرأة ويؤدي إلى جفاف المهبل ولكنه أيضًا يلغي الحاجة إلى تحديد النسل. وبالنسبة للبعض يمكن أن يجعل هذا الجنس أكثر متعة.

يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس في كثير من الأحيان إلى زيادة تدفق الدم عن طريق المهبل والمساعدة في الحفاظ على صحة الأنسجة.

تتضمن بعض النصائح للحفاظ على الصحة والنشاط الجنسي أثناء انقطاع الطمث ما يلي:

  • البقاء نشطا بدنيا
  • تجنب منتجات التبغ والعقاقير الترويحية والكحول
  • أخذ الوقت الكافي للإثارة
  • القيام بتمارين كيجل لتقوية قاع الحوض
  • عدم استخدام أي صابون قوي حول المهبل حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهيج

أسباب سن اليأس

مع اقتراب سن اليأس وتغير مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون يحدث انقطاع الطمث

سن اليأس هو مرحلة في الحياة وليس مرض ومعظم النساء يعانين من انقطاع الطمث الطبيعي خلال منتصف العمر ومع ذلك يمكن للجراحة وعوامل أخرى أن تتسبب في بدء انقطاع الطمث مبكرًا.

انقطاع الطمث الطبيعي

مع اقتراب سن اليأس تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم لأنها لم تعد ضرورية لدعم الإنجاب وتؤدي هذه التغييرات إلى انقطاع الطمث.

الجراحة والعلاج

إذا خضعت المرأة لعملية جراحية لإزالة المبايض فسوف تعاني من انقطاع الطمث وإذا حدث هذا قبل منتصف العمر فقد يشير الأطباء إلى ذلك على أنه “انقطاع الطمث المبكر”.

قد يوصي الطبيب بالعلاج الهرموني لتقليل بعض الأعراض ولكن كما هو الحال دائمًا من المهم مناقشة المخاطر بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لهذا العلاج.

بعض العلاجات مثل العلاج الكيميائي و العلاج الإشعاعي يمكن أن تتسبب في المبيضين لوقف العمل بشكل مؤقت أو دائم ويعتمد احتمال حدوث ذلك على عمر المرأة ونوع العلاج ومكانه.

انقطاع الطمث المبكر

تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث في وقت أبكر من غيرهم لأسباب أخرى غير التدخلات الطبية.

في بعض الأحيان يتطور انقطاع الطمث مبكرًا إذا كان لدى المرأة :

  • حالة وراثية تؤثر على الكروموسومات مثل متلازمة تيرنر
  • أحد أمراض المناعة الذاتية
  • في حالات نادرة عدوى مثل السل أو الملاريا أو النكاف
Leave A Reply

Your email address will not be published.