قد تساعد الكثير من العلاجات المنزلية للجيوب الأنفية في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء ويمكن لأي شخص علاج ضغط الجيوب الأنفية بالأدوية
الجيوب الأنفية مبطنة بنوع من الجلد يسمى الغشاء المخاطي حيث يحمي هذا الغشاء الجسم عن طريق إنتاج المخاط الذي يلتقط الأوساخ والجزيئات الأخرى التي قد تسبب المرض.
يمكن أن تنتفخ بطانة الجيوب الأنفية إذا كان لدى الشخص رد فعل تحسسي أو عدوى وقد يؤدي التورم إلى الشعور بالضغط حول الأنف والخدين وفوق العينين حيث قد تشعر بألم أو رقة في هذه المناطق من الوجه.
يمكن أن تؤدي العدوى أو الحساسية إلى ضغط مزعج في الجيوب الأنفية ويمكن أن يساعد تنظيف الأنف في تخفيف هذه الأعراض.
فيما يلي بدائل طبيعية للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لضغط الجيوب الأنفية.
العلاجات المنزلية للجيوب الأنفية
1. بخاخ محلول ملحي للأنف
بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي علاج شائع لضغط الجيوب الأنفية ويمكن صنعها في المنزل.
ويمكن أن يساعد استنشاق المحلول الملحي في تنظيف الأنف المسدود.
يمكن تحضير المحلول الملحي بسهولة في المنزل باستخدام الماء المعقم والملح وصودا الخبز عن طريق الجمع بين المكونات التالية :
- ربع لتر من الماء النظيف
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
استخدم زجاجة رذاذ نظيفة وجافة وأدخل الفوهة برفق في فتحة الأنف ورشها في المحلول وكرر ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
2. وعاء نيتي
هو إناء مصمم خصيصًا لشطف وتنظيف تجويف الأنف ويستخدم بعض الأشخاص أواني نيتي مما يساعد على إبقاء الغشاء المخاطي رطبًا وتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية ويشبه الجهاز قدرًا صغيرًا بفوهة طويلة
إليك كيفية استخدام وعاء نيتي:
- غسل اليدين
- املأ الوعاء بالماء المعقم
- الميل مباشرة فوق الحوض
- قم بإمالة الرأس بشكل جانبي
- أدخل الفوهة برفق في أعلى فتحة أنف
- تنفس عن طريق الفم
- صب الماء في فتحة الأنف
سوف يتدفق الماء من فتحة أنف إلى أخرى ، مما يؤدي إلى طرد حبوب اللقاح والبكتيريا ومن الضروري استخدام ماء معقم أو مقطر والتي يمكن شراؤها من الصيدلية ، وليس ماء الصنبور
3. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استخدام البخار لفتح ممرات الأنف في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
من السهل استنشاق البخار في المنزل فقط قم بغلي الماء وصبه في وعاء كبير واتركه بحيث يكون الوجه فوق الماء مباشرة وقم بتغطية الرأس بمنشفة ، وتنفس من خلال الأنف.
4. العلاج بالابر
هو نوع من أنواع الطب البديل الشاع فى الصين ويتضمن الضغط على نقاط معينة في الجسم لتخفيف الألم أو أعراض المرض ولم يؤكد العلماء فيما إذا كان العلاج بالابر فعالاً ، لكنه قد يخفف بعض الأعراض.
إليك كيفية استخدام العلاج بالابر لضغط الجيوب الأنفية:
- اربط أصابع اليدين معًا لتشكيل شكل الكوب
- استخدم اليدين المربوطة لتهدئة مؤخرة الرأس ، حيث تلتقي العنق والجمجمة
- تمديد الإبهام والعثور على الانخفاضات على جانبي العمود الفقري
- استخدم الإبهام لتدليك المنطقة في دوائر صغيرة
- الاسترخاء والتنفس ببطء وعمق
- افعل ذلك لمدة 4 إلى 5 ثوانٍ في المرة الواحدة
قد يساعد أيضًا استخدام أطراف الأصابع في تدليك الخدين وجسر الأنف في تخفيف الضغط.
5. الترطيب
في أي وقت يكون فيه الشخص مريضًا ، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم.
الحفاظ على الأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية رطبة عن طريق شرب الكثير من السوائل وهذا يساعد على العمل بشكل صحيح
الماء وعصائر الفاكهة وشاي الأعشاب هي بدائل جيدة للشاي والقهوة .
6. ضغط منشفة دافئة
يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة الجيوب الأنفية أيضًا في تخفيف الضغط ومن أسهل طرق القيام بذلك استخدام منشفة دافئة.
ضع قطعة قماش نظيفة تحت ماء ساخن بدرجة معقولة واعصرها وقم بطيها ووضعها على جسر الأنف والوجنتين لبضع دقائق.
7. الزيوت العطرية
الزيوت الأساسية هي زيوت طبيعية مشتقة من النباتات ويوصي باستخدام بعض الزيوت العطرية لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية.
يُعتقد أن زيت المنثول يساعد في فتح ممرات الأنف ، على الرغم من أن الأبحاث لم تدعم ذلك.
أضف بضع قطرات من الزيت إلى الماء الساخن واستنشق البخار برفق من خلال الأنف.
8. الراحة والاسترخاء
قد يكون التركيز على العمل أو الدراسة أمرًا صعبًا بالنسبة لشخص يعاني من ضغط الجيوب الأنفية ويمكن أن يساعد أخذ قسط من الراحة والحصول على قسط كبير من الراحة الجسم على التعافي.
الختام
إذا كان سبب ضغط الجيوب الأنفية عدوى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية ، يجب أن يزول الضغط في غضون أسابيع قليلة.
إذا كان سببها حساسية ، فقد يأتي ضغط الجيوب الأنفية ويختفي ويمكن أن يمنع تناول مضادات الهيستامين ضغط الجيوب الأنفية.
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية وما يرتبط به من انزعاج وأيضًا المساعدة في تسريع الشفاء.
ومع ذلك ، قد لا تعمل العلاجات المنزلية دائمًا ولذلك إذا لم تختفي العدوى في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج.
