يحدث احتباس الماء أو السوائل عندما تكون هناك مشكلة في واحدة أو أكثر من آليات الجسم للحفاظ على مستويات السوائل والأعراض الرئيسية لاحتباس الماء هي التورم وعدم الراحة.
يساعد نظام الدورة الدموية والكلى والجهاز الليمفاوي والعوامل الهرمونية وأنظمة الجسم الأخرى في الحفاظ على مستويات السوائل الصحية وإذا ظهرت مشكلة مع واحد أو أكثر من هذه الأنظمة يمكن أن يحدث احتباس السوائل وهو المعروف باسم الوذمة .
ستنظر هذه المقالة في بعض أسباب وأعراض احتباس الماء ، وكذلك كيفية علاجها.
أعراض احتباس الماء
تعتمد أعراض احتباس السوائل على المنطقة المصابة وتشمل المناطق الشائعة أسفل الساقين واليدين والبطن والصدر.
تشمل الأعراض في الأطراف والقدمين واليدين ما يلي :
- تورم
- تغيرات في لون البشرة
- جلد لامع أو منتفخ
- مناطق الجلد التي تظل مسدودة عند الضغط عليها بإصبع ، والمعروفة باسم الوذمة الحادة
- الأوجاع في الأطراف
- تصلب المفاصل
- زيادة الوزن
يمكن أن يؤثر احتباس السوائل أيضًا على المناطق التالية في الجسم :
الدماغ
يُعرف أيضًا باسم استسقاء الرأس ، يمكن أن يتسبب احتباس السوائل في الدماغ في ظهور أعراض تشمل القيء وعدم وضوح الرؤية والصداع وصعوبة التوازن.
الرئتين
يمكن أن تشير السوائل الزائدة في الرئتين أو الوذمة الرئوية إلى وجود مشكلة خطيرة في القلب أو الجهاز التنفسي وتشمل الأعراض صعوبة التنفس والسعال وألم الصدر والضعف ، حيث يمكن أن تؤثر على قدرة الرئتين على تزويد الجسم بالأكسجين.
أسباب احتباس الماء
يستخدم جسم الإنسان نظامًا معقدًا لتنظيم مستويات المياه فيه، تلعب العوامل الهرمونية وجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والكبد والكلى دورًا وإذا كانت هناك مشكلة في أي من هذه الأجزاء ، فقد لا يتمكن الجسم من طرد السوائل كما ينبغي.
تناقش الأقسام أدناه الأسباب المحتملة لاحتباس السوائل بمزيد من التفصيل.
تلف الشعيرات الدموية
الشعيرات الدموية هي أوعية دموية صغيرة لها دور رئيسي في إدارة توازن السوائل في الجسم، يمكن لبعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، أن تتسبب في تلف الشعيرات الدموية.
الشعيرات الدموية توصل السوائل إلى الأنسجة المحيطة، وهذا السائل الذي يسمى السائل الخلالي ، يمد الخلايا بالمغذيات والأكسجين. بعد توصيل العناصر الغذائية ، يعود السائل إلى الشعيرات الدموية.
في حالة تلف الشعيرات الدموية ، يمكن أن تحدث الوذمة وتشمل المشاكل المحتملة التغيرات في الضغط داخل الشعيرات الدموية وتصبح جدران الشعيرات الدموية متسربة للغاية.
في حالة حدوث هذه المشكلات ، يمكن أن يترك الكثير من السوائل الشعيرات الدموية ويدخل الفراغات بين الخلايا وإذا لم تستطع الشعيرات الدموية إعادة امتصاص السائل ، فسيبقى في الأنسجة ، مما يسبب التورم واحتباس الماء.
يعاني بعض الأشخاص من هذا النوع من الوذمة لأن لديهم حالة نادرة تُعرف باسم متلازمة الشعيرات الدموية الجهازية المتسربة .
فشل القلب الاحتقاني
تساعد عملية ضخ القلب في الحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الأوعية الدموية ولكن إذا توقف قلب الشخص عن العمل بشكل فعال ، فسيتغير ضغط دمه وبذلك يمكن أن ينشأ احتباس السوائل من هذا.
قد يكون هناك تورم في الساقين والقدمين والكاحلين ، وكذلك سوائل في الرئتين ، مما قد يؤدي إلى سعال طويل الأمد أو صعوبات في التنفس.
في النهاية ، يمكن أن يؤدي قصور القلب الاحتقاني إلى مشاكل في التنفس وضغط على القلب لذلك يمكن أن تكون مهددة للحياة.
الجهاز اللمفاوي
اللمف سائل يحتوي على خلايا الدم البيضاء ويساعد جهاز المناعة على الدفاع عن الجسم ضد العدوى ونظرًا لأن الجهاز اللمفاوي يسلم ويعيد امتصاص السائل اللمفاوي ، فإنه يساعد الجسم أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل.
إذا كانت هناك مشكلة تمنع الجهاز اللمفاوي من العمل بشكل صحيح ، فيمكن أن يبدأ السائل في التراكم حول الأنسجة ويمكن أن يسبب هذا تورمًا في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك البطن والكاحلين والساقين والقدمين.
يمكن أن يتسبب السرطان والالتهابات والعوائق في حدوث مشكلات في هذا النظام.
الكلى
ترشح الكلى الدم وتساعد في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم.
تنتقل النفايات والسوائل والمواد الأخرى إلى الأنابيب الدقيقة في الكلى ، والتي تعمل كمرشح ويعيد مجرى الدم امتصاص أي شيء يمكن للجسم أن يعيد استخدامه ويزيل الفضلات الموجودة في البول.
إذا لم تعمل الكلى بشكل صحيح ، فلن تتمكن من إزالة النفايات ، بما في ذلك السوائل والصوديوم ولذلك سيبقى السائل في الجسم.
قد يلاحظ الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة ، على سبيل المثال ، تورمًا في الأطراف السفلية أو اليدين أو الوجه.
الحمل
أثناء الحمل ، يحتفظ الجسم بكمية من الماء أكثر من المعتاد ، وقد يؤدي ذلك إلى تورم الأطراف السفلية – خاصة أثناء الطقس الحار أو بعد الوقوف لفترة طويلة.
هذا ليس خطيرًا في الغالب ، ويتم حله في الغالب بعد الولادة.
ومع ذلك ، إذا أصبح التورم أكثر حدة فجأة ، فقد يكون علامة على تسمم الحمل وهذا نوع من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤذي الأم والجنين.
يجب على أي شخص يعاني من الصداع والقيء والألم تحت الضلوع أو مشاكل في الرؤية إلى جانب زيادة التورم أثناء الحمل التماس العناية الطبية الفورية.
الخمول البدني
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو نمط الحياة المستقرة أن يصابوا بالوذمة في أسفل الساقين ويمكن أن يؤدي قلة الاستخدام إلى فقدان مضخة عضلة الربلة قوتها.
البدانة
قد يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من تورم بسبب الوزن الزائد الذي يحملونه، تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وأمراض القلب ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى الوذمة واحتباس الماء
تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشكلات صحية أخرى.
سوء التغذية
الألبومين هو بروتين يساعد جسم الإنسان على إدارة السوائل وعندما يعاني الشخص من نقص حاد في البروتين ، قد يكون من الصعب على جسمه إعادة السائل الخلالي إلى الشعيرات الدموية.
تشمل أعراض سوء التغذية فقدان كتلة العضلات وتضخم البطن، هذا بسبب احتباس السوائل في أنسجة الجسم.
الالتهابات والحساسية
يتمثل دور الجهاز المناعي في حماية الجسم من الأمراض والعدوى، عندما يكتشف الجهاز المناعي غازًا غير مرغوب فيه ، مثل البكتيريا أو مسببات الحساسية ، فإنه سيشن هجومًا عليها
عندما يحدث الالتهاب ، يفرز الجسم الهيستامين، يتسبب الهستامين في اتساع الفجوات بين خلايا جدران الشعيرات الدموية ويقوم بذلك للسماح لخلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى بالوصول إلى موقع الالتهاب.
ومع ذلك ، يمكن أن يسمح أيضًا للسوائل بالتسرب من الشعيرات الدموية إلى الأنسجة المحيطة
قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب طويل الأمد من احتباس الماء.
الأدوية
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى احتباس الماء.
وتشمل هذه:
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
- بعض العلاجات الهرمونية، بما في ذلك حبوب منع الحمل
- بعض أدوية السكري
يجب على أي شخص لديه مخاوف بشأن التورم أثناء استخدام الدواء التحدث إلى الطبيب
الظروف الهرمونية
يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى احتباس السوائل بالطرق التالية:
- الحيض : التغيرات في التوازن الهرموني يمكن أن تؤدي إلى تراكم السوائل قبل الدورة الشهرية
- مشاكل الغدة الدرقية : تفرز الغدة الدرقية هرمونات تلعب دورًا في إدارة مستويات السوائل لذلك قد يعاني الأشخاص المصابون بحالة تؤثر على الغدة الدرقية من احتباس الماء.
- متلازمة كوشينغ : تؤدي هذه الحالة إلى إفراز الغدة الكظرية الكثير من هرمون الستيرويد ، مما يؤدي إلى تورم الساقين.
العلاجات المنزلية لاحتباس الماء
تحتاج بعض أسباب احتباس السوائل إلى علاج طبي ، لكن العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف الأعراض
- العلاج بالأعشاب
- الجلوس مع رفع الساقين فوق القلب عدة مرات كل يوم
- قد يرغب الأشخاص المصابون بالوذمة في ارتداء ملابس فضفاضة ، لأنها ستكون أكثر راحة وتسمح للسوائل بالانتشار.
- استخدم الجوارب الداعمة لزيادة الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
الوقاية من احتباس الماء
لتقليل أو منع احتباس الماء ، جرب الآتي :
- تقليل الوزن
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- ارتداء الجوارب الداعمة لزيادة الدورة الدموية ، إذا كانت الوذمة تؤثر على الأطراف السفلية
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة
- أخذ فترات راحة للتجول خلال الرحلات الطويلة
- تجنب درجات الحرارة المرتفعة ، مثل الحمامات الساخنة والاستحمام والساونا
على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا منع احتباس السوائل ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر.
