لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

20 طريقة فعالة للتخلص من البلغم والمخاط

0

سنتعرف سويًا في هذه المقالة علي 20 طريقة فعالة للتخلص من البلغم والمخاط

البلغم هو نوع من المخاط ينتج في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي ويكون أكثر وضوحًا عندما يكون الشخص مريضًا بشدة أو يعاني من حالة صحية طويلة الأمد.
يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم ، حتى عندما يكون الشخص بصحة جيدة ويحمي المخاط هذه المناطق من الجفاف ويساعد على الدفاع ضد الفيروسات والبكتيريا.
على الرغم من أن الجسم السليم يتطلب بعض المخاط ، إلا أن زيادة المخاط مزعجة وقد يكون سبب زيادة المخاط:
• الالتهابات ، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا
• الحساسية
• تهيج الأنف أو الحلق أو الرئتين
• أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي
• تدخين منتجات التبغ التي تتسبب في كثير من المخاط
• أمراض الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ، وسرطان الرئة ، و التليف الكيسي ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن

كيفية التخلص من البلغم والمخاط

شرب الماء من أهم الطرق للتخلص من البلغم والمخاط

يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات التالية في التخلص من المخاط والبلغم الزائد:
1 – الحفاظ على رطوبة الهواء حيث يتسبب الهواء الجاف في تهيج الأنف والحلق ، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط ويمكن أن يؤدي وضع مرطب الهواء في غرفة النوم إلى تحسين النوم والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق .
2 – شرب الكثير من السوائل: يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا للحفاظ على رقة المخاط وعندما يصاب الشخص بنزلة برد ، فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يخفف المخاط ويساعد الجيوب الأنفية على التصريف الأنفي
3 – وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه: يمكن أن يكون هذا علاجًا مهدئًا لصداع الجيوب الأنفية حيث يعد الاستنشاق بقطعة قماش مبللة طريقة سريعة لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق حيث ستساعد الحرارة على تخفيف الألم والضغط.
4 – إبقاء الرأس مرفوعاً:عندما يكون تراكم المخاط مزعجًا بشكل خاص ، فقد يساعد النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مستلق في الشعور بالراحة
5 – عدم إيقاف السعال: فإن السعال هو وسيلة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق.
6 – التخلص من البلغم عن طريق البصق
7 – استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف : يمكن لبخاخ المحلول الملحي أن يزيل المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الأنف والجيوب الأنفية
8 – الغرغرة بالماء المالح: يمكن أن يهدئ هذا الحلق المتهيج وقد يساعد في إزالة المخاط المتبقي من الحلق حيث يمكن غرغرة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم.
9 – استخدام الأوكالبتوس: تستخدم منتجات الأوكالبتوس لتخفيف السعال وتقليل المخاط وعادة ما يتم وضعها مباشرة على الصدر
10 – الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي: حيث يتسبب التدخين والتدخين السلبي في زيادة إفراز الجسم للبلغم والمخاط.
11 – التقليل من استخدام مزيلات الاحتقان: في حين أنها تجفف الإفرازات ويمكن أن تخفف من سيلان الأنف ، إلا أن مزيلات الاحتقان قد تجعل من الصعب التخلص من البلغم والمخاط.
12 – تناول الدواء المناسب: يمكن أن تساعد الأدوية المعروفة باسم طارد البلغم على ترقيق المخاط والبلغم ، مما يسهل السعال وطرد المخاط والبلغم
13 – مراقبة الحساسية حيث يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى سيلان أو انسداد الأنف ، بالإضافة إلى زيادة المخاط والبلغم.
14 – تجنب المهيجات مثل المواد الكيميائية والعطور والتلوث حيث يمكن أن تهيج الأنف والحلق والمسالك الهوائية السفلية وهذا يجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط.
15 – تتبع ردود الفعل الغذائية: يمكن أن تسبب بعض الأطعمة ردود فعل تحاكي الحساسية الموسمية وقد تتسبب في سيلان الأنف والحكة في الحلق ، مما يؤدي إلى زيادة المخاط.
16 – تجنب الكحوليات والكافيين: كلتا المادتين تؤديان إلى الجفاف إذا تم تناولهما بإفراط، عندما يكون المخاط والبلغم مشكلة ، اشرب الكثير من المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين.
17 – أخذ حمام ساخن أو دش: سيساعد الوقت الذي تقضيه في الحمام المليء بالبخار على تفكيك المخاط في الأنف والحلق وتنظيفه.
18 – نفث المخاط برفق: قد يكون من المغري الاستمرار في النفث حتى يخرج المخاط ومع ذلك ، فإن القيام بذلك بقوة كبيرة قد يؤذي الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى الألم والضغط علي الجيوب الأنفية وربما العدوى.
19 – تناول الكثير من الفاكهة: وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفاكهة ، وربما فول الصويا ، قد يؤدي إلى مشاكل تنفسية أقل مرتبطة بالبلغم.
20 – تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض: يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض إلى زيادة البلغم والمخاط. يجب على الأشخاص المعرضين للحموضة أن يتجنبوا الأطعمة المحفزة مثل الطماطم والشوكولاته والثوم والبصل

الختام

معظم أسباب البلغم والمخاط هي أمراض بسيطة يجب تركها تأخذ مجراها.
من حين لآخر ، يمكن أن يشير البلغم الزائد والمخاط إلى حالة أكثر خطورة. راجع الطبيب إذا كانت المشكلة شديدة ومستمرة أو لا تتحسن بالراحة والعلاجات المنزلية.

Leave A Reply

Your email address will not be published.