لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

معدلات ضغط الدم الطبيعي وخطوات تقليل خطورة ارتفاع ضغط الدم

0

يلعب الحفاظ على ضغط الدم الأمثل دورًا أساسيًا في تقليل مخاطر المشكلات الصحية الخطيرة ، مثل النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية.

ما هو ضغط الدم؟

يشير ضغط الدم إلى القوة التي يضعها الدم على جدران الأوعية الدموية عندما يضخ القلب الدم، يقيس أخصائيو الرعاية الصحية ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية (مم زئبق)
يمكن للأطباء استخدام ضغط الدم كمؤشر على صحة قلب الشخص، يتعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بأمراض القلب وتلف جدران الأوعية الدموية.
يعتبر انخفاض ضغط الدم علامة على الصحة الجيدة ، ولكن يمكن أن يكون غير طبيعي في مواقف معينة مثل انخفاض ضغط الدم أثناء العدوى الشديدة.
إذا انخفض ضغط الدم بشكل كبير فقد يتسبب ذلك في الشعور بالدوار وفي الحالات الحرجة يمكن أن يضر ذلك بتدفق الدم إلى باقي الأعضاء في الجسم.
يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم الشديد إلى زيادة خطر تلف الأعضاء والإغماء بسبب فقدان الدم الغني بالأكسجين.
عادة يمكن لأي شخص الحفاظ على ضغط دمه في المعدل الطبيعي عن طريق الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحد من تناول الملح مع ممارسة الرياضة بانتظام. إذا كان الشخص يعاني من مشكلة في ضغط الدم فقد يتمكن الطبيب من وصف دواء للمساعدة في تنظيم ضغط الدم.

ضغط الدم الانقباضي مقابل ضغط الدم الانبساطي

يوجد رقمان في قراءة ضغط الدم وغالبًا ما يطلق الناس على هذه الأرقام العلوية (الانقباضية) والأرقام السفلى (الانبساطية)
الرقم الانقباضي هو الرقم الأعلى في القراءة ، والانبساطي هو الرقم الأدنى.
يجب على الشخص الاحتفاظ بهذه الأرقام ضمن النطاق الطبيعي لمنع ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.

نطاقات قراءة ضغط الدم الصحية

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن النطاق الصحي لضغط الدم هو:
الانقباضي: أقل من 120
الانبساطي: أقل من 80
إذا كان الشخص لديه الأرقام التالية فهو لديه ضغط دم منخفض:
الانقباضي: 90 أو أقل من ذلك
الانبساطي: 60 أو أقل من ذلك
يعتبر انخفاض ضغط الدم شائعًا بشكل خاص عند الرياضيين والشباب.
يكون لدى الشخص ارتفاع في ضغط الدم إذا كانت قراءاته:
الانقباضي: 120-129
الانبساطي: أقل من 80
يمكن للشخص اتخاذ خطوات للمساعدة في منع تطور ارتفاع ضغط الدم والتقليل من مخاطره
تشمل الإجراءات ما يلي:
تقليل تناول الصوديوم
ممارسة الرياضة بشكل متكرر
خسارة الوزن
علاج الحالات الأخرى التي قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم
تناول الأدوية التي تستهدف خفض ضغط الدم

المراحل الثلاث لارتفاع ضغط الدم هي:

المرحلة 1
المرحلة 2
مرحلة الأزمة
في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم ، ستتراوح الأرقام بين:
الانقباضي: 130 – 139
الانبساطي: 80-89
في المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم ، ستتراوح الأرقام بين:
الانقباضي: 140 أو أعلى
الانبساطي: 90 أو أعلى
أخيرًا ، في مرحلة الأزمة إذا كان الشخص يعاني من أزمة ارتفاع ضغط الدم ، فسيتم قراءة الأرقام كما يلي:
الانقباضي: 180 أو أعلى
الانبساطي: 120 فأكثر
هذه الأرقام للبالغين ولذلك يجب على الوالد التحدث إلى طبيب الطفل حول النطاقات الصحية للأطفال حيث يمكن أن يؤثر كل من العمر والوزن والجنس على هذه الأرقام.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم

عندما يكون الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، يكون في خطر متزايد للإصابة بحالات مرضية ، مثل:
تصلب الشرايين التاجية
قصور القلب ، مما يؤدي إلى انتفاخ الساقين وزيادة الوزن وضيق التنفس
ضعف الكلى أو الفشل الكلوي
تصلب عضلة القلب
السكتة الدماغية
تسلخ الأبهر ، تسلخ الشريان التاجي ، تسلخ الأوعية الدموية
تمدد الأوعية الدموية الأبهري
مشاكل في الرؤية
مشاكل في الذاكرة
مرض الشرايين الطرفية
في معظم الحالات لا توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، قد يعاني الشخص الذي يعاني من أزمة ارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات ضغط الدم من الأعراض التالية:
صعوبة الكلام
ألم في الصدر
ألم في الظهر
تغيير في الرؤية أو رؤية ضبابية
ضيق في التنفس بسبب السوائل في الرئتين
خدر أو ضعف عام
صداع الراس
يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض أن يسعى للحصول على علاج طبي فوري.

مخاطر انخفاض ضغط الدم

على الرغم من أن العديد من الأطباء كثيرًا ما يشددون على أهمية خفض ضغط الدم ، فمن الممكن أن يكون ضغط الدم لدى شخص ما منخفضًا جدًا.
وبالتالي قد يعاني الأشخاص المصابون بانخفاض شديد في ضغط الدم من الأعراض التالية:
إغماء
الدوخة / الدوار
غثيان
خفقان القلب
إعياء شديد
رؤية ضبابية
تلف الأعضاء في الحالات الشديدة

الوقاية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم

يُعزى مخاطر ضغط الدم بشكل جزئي إلى عوامل لا يمكن السيطرة عليها ، مثل:
السن
الجنس
تاريخ العائلة
فشل كلوي مزمن
ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الخطوات التي يمكن لأي شخص اتخاذها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه:
– اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة
– ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين القلب مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجري
– الامتناع عن التدخين.
– الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة
– الحد من تناول الصوديوم إلى أقل من 2 جرام يوميًا
– علاج توقف التنفس أثناء النوم
– إدارة وتنظيم مرض السكري
– تقليل الوزن في حالة زيادة الوزن
– اتخاذ خطوات لتقليل التوتر

متي تري الطبيب ؟

إذا كان الشخص يعاني من أي أعراض لارتفاع ضغط الدم الحرج فعليه التماس العناية الطبية الفورية لمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
يجب أن يتلقى الشخص أيضًا قراءات منتظمة لضغط الدم عند الفحوصات مع الطبيب.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أيضًا قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الذي لا يستلزم وصفة طبية، إذا أشار جهاز قراءة ضغط الدم إلى أن الشخص يعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم ، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب.

الختام

ضغط الدم هو أحد مؤشرات صحة قلب الشخص، إذا كان الضغط مرتفعًا جدًا فقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة وربما قد يؤدي إلي الموت.
على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من جميع أسباب ارتفاع ضغط الدم يمكن للشخص أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات خطيرة من خلال إدارة نمط حياته وتقليل عوامل الخطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يجب على أي شخص يشعر بالقلق من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم التحدث إلى الطبيب.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.