لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

ما هي أعراض وآثار التوتر علي جسم الإنسان ؟

0

تعتبر مشاعر التوتر قصيرة العمر جزءًا معتادًا من الحياة اليومية ولكن عندما تصبح هذه المشاعر مزمنة أو طويلة الأمد ، يمكن أن تؤثر بشدة على صحة الشخص.

علامات وأعراض التوتر المزمن

الإجهاد المزمن يؤثر على الجسم كله ويمكن أن يكون له العديد من الأعراض الجسدية أو النفسية ، والتي يمكن أن تجعل العمل اليومي أكثر صعوبة.

يختلف نوع وشدة الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر.

يمكن أن تشمل علامات وأعراض التوتر ما يلي:

  • إعياء
  • الصداع
  • صعوبة في التركيز أو عدم القدرة على القيام بذلك
  • أفكار سريعة وغير منظمة
  • صعوبة النوم
  • مشاكل في الجهاز الهضمي
  • تغيرات في الشهية
  • الشعور بالعجز
  • فقدان الرغبة الجنسية
  • العصبية الغير مبررة

العواقب الصحية للتوتر علي جسم الإنسان

على مدى فترات طويلة ، يمكن أن يساهم الإجهاد  والتوتر المزمن في تطور مجموعة من الاضطرابات الجسدية والعقلية ، بما في ذلك:

  • أمراض القلب
  • ضغط دم مرتفع
  • داء السكري
  • البدانة
  • ضعف جهاز المناعة
  • العجز الجنسي
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  • تهيج الجلد
  • التهابات الجهاز التنفسي
  • أمراض المناعة الذاتية
  • الأرق
  • كآبة
  • اضطرابات القلق
  • انفصام فى الشخصية

الختام

الإجهاد و التوتر جزء معتاد من الحياة اليومية الإجهاد قصير العمر غير ضار بشكل عام ، ولكن عندما يستمر ويصبح مزمنًا ، يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض. يمكن أن يساهم أيضًا في تطور الاضطرابات الجسدية والعقلية.

تتضمن تقنيات المساعدة الذاتية تحديد المحفزات ، وتطوير استراتيجيات مواجهة المواقف الحياتية الصعبة ، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة ، وممارسة تمارين اليوجا.

Leave A Reply

Your email address will not be published.