لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

ماذا نأكل بعد التبرع بالدم ؟

0

يؤدي التبرع بالدم إلى خفض مستويات العناصر الغذائية الرئيسية في الجسم من خلال تناول أطعمة معينة وشربها ، يمكن لأي شخص أن يساعد جسده على التعافي بعد التبرع بالدم

الحديد

يحتوي الدم على الحديد ، وقد يؤدي كل تبرع إلى فقدان الجسم لما يتراوح بين 200 و 250 ملليغرام من الحديد ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد على تجديد مستويات المعادن في الدم وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد ما يلي:
• لحم أحمر
• السبانخ والخضر الورقية
• بروكلي
يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد ، لذلك من الجيد أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الحمضيات والفلفل والطماطم و عصير البرتقال

فيتامينات ب

مثل الحديد ، تساعد فيتامينات B ، بما في ذلك B-2 و B-6 و B-9 ، على تكوين خلايا دم حمراء جديدة، بعض المصادر الغذائية من فيتامينات B تشمل :
• خضار ورقية
• منتجات الألبان
• الكبد
• بطاطا
• الموز
• الفاصولياء
• البروكلي

السوائل

التبرع بالدم يزيل السوائل من الجسم حيث يمكن لأي شخص أن يساعد في استعادتها عن طريق شرب الماء أو المرق أو شاي الأعشاب.

ما يجب تجنبه بعد التبرع بالدم

عادة لا يؤثر التبرع بالدم على الروتين اليومي للشخص ومع ذلك ، يمكن أن يحد من ما يمكن أن يفعله الشخص بعد ذلك مباشرة.
ويجب علي الشخص تجنب الآتي بعد التبرع بالدم :
• أعمال يدوية
• رفع الأوزان الثقيلة
• تمارين القلب
بالنسبة لبقية اليوم بعد التبرع بالدم ، من الجيد عمومًا تجنب أي أنشطة ترفع معدل ضربات القلب.
يمكن لأي شخص إعادة ممارسة التمارين ورفع الأشياء الثقيلة تدريجيًا ويمكن أن تساعد العودة إلى هذه الأنشطة ببطء في منع أي آثار ضارة لفقدان الدم.

الختام

التبرع بالدم طريقة بسيطة وفعالة لمساعدة الآخرين
بعد ساعات قليلة من التبرع ، يمكن للشخص أن يستأنف معظم أنشطته المعتادة.
هناك عدة طرق لمساعدة الجسم على التعافي ، مثل:
• شرب الكثير من السوائل المرطبة
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات سي وبي
• تجنب الأنشطة الشاقة ، بما في ذلك تمارين القلب ، لمدة يوم على الأقل
الآثار السلبية الشديدة للتبرع بالدم غير شائعة. ومع ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من مشاكل صحية مزمنة أو خطيرة بعد التبرع بالدم الاتصال بالطبيب أو مركز التبرع للحصول على المشورة الطبية

Leave A Reply

Your email address will not be published.