لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وزيادة الوزن

0

يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول في الدم على أي شخص ، بغض النظر عن وزنه ومع ذلك فإن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول وتعتبر السمنة وارتفاع الكوليسترول من عوامل الخطر لمشاكل القلب والأوعية الدموية.
الكوليسترول مادة شمعية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، ينتج الكبد الكوليسترول الذي يستخدمه الجسم لتكوين الخلايا والفيتامينات والهرمونات وتحتوي بعض الأطعمة أيضًا على الكوليسترول.
قد يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة إلى رفع مستويات الكوليسترول وقد يؤدي الكوليسترول الزائد إلى تصلب الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث النوبة القلبية ، والسكتة الدماغية .
في هذه المقالة ، ندرس العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول والوزن وننظر أيضًا إلى أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم وشرح كيفية خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الكوليسترول والوزن

هناك نوعان من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والذي يسمي بالكوليسترول “الضار” ، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، أو الكوليسترول “الجيد”.
قد يؤدي ارتفاع مستوى LDL إلى زيادة تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب .
ومع ذلك ، قد يقلل مستوى HDL الأمثل من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث ينقل HDL الكوليسترول من الشرايين إلى الكبد ، حيث يمكن للكبد تكسيره والقضاء عليه.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) يمكن أن يؤثر ارتفاع الكوليسترول في الدم على الأشخاص من أي وزن ومع ذلك فإن زيادة الوزن قد تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول عن طريق التسبب في زيادة مستويات الكوليسترول الضار وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد ( HDL )

أسباب ارتفاع الكوليسترول

يمكن للأشخاص اتخاذ خطوات للوقاية من الأسباب التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول ، والتي تشمل:
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة
التدخين أو التعرض لدخان التبغ غير المباشر
وزن الجسم الزائد
نمط حياة مستقر وقلة النشاط البدني

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا يسبب ارتفاع الكوليسترول عادة أي أعراض ومع ذلك إذا كان لدى الأشخاص مستويات عالية جدًا من الكوليسترول ، فقد يكون لديهم نتوءات دهنية على الجلد وحلقات رمادية بيضاء حول قرنيات العين.
هذه الأعراض اكثر شيوعاً في الأشخاص الذين يعانون من فرط كوليسترول الدم العائلي.
يمكن للطبيب فحص مستويات الكوليسترول عن طريق إجراء فحص الدم المعروف باسم ملف تعريف الدهون في بعض الحالات ، قد يطلب الطبيب من الشخص أن يصوم9-12 ساعة قبل إجراء الاختبار.
يكشف ملف الدهون عن مستويات الكوليسترول الكلي ، LDL ، و HDL في الجسم ، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية .

نطاقات الكوليسترول

يستخدم الأطباء النطاقات التالية لتحديد ما إذا كانت مستويات الكوليسترول لدى الشخص مرتفعة:

مستوي الكولسترول الكلي

مرغوب فيه: أقل من 200 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر)
مستوي ارتفاع متوسط: 200-239 ملجم / ديسيلتر
مرتفع جداً: 240 مجم / ديسيلتر  أو أعلى

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ( LDL )

مستوي مثالي: أقل من 100 مجم / ديسيلتر
مستوي قريب من المثالي: 100-129 مجم / ديسيلتر
مستوي ارتفاع مقبول: 130-159 ملجم / ديسيلتر
مستوي مرتفع: 160 – 189 مجم / ديسيلتر
مستوي مرتفع جداً: 190 مجم / ديسيلتر أو أعلى

كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ( HDL )

مستوي مثالي وقائي ضد أمراض القلب: 60 مجم / ديسيلتر وما فوق
مستوي خطر متوسط: 40-59 ملجم / ديسيلتر
مستوي خطير للإصابة بأمراض القلب: أقل من 40 ملجم / ديسيلتر

عوامل الخطر التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول

يعاني بعض الأشخاص من عوامل خطر تزيد من احتمالية ارتفاع مستويات الكوليسترول لديهم ، ولكن العديد من عوامل الخطر هذه قابلة للتعديل يشمل الآتي :
1-  الوراثة
قد يكون الأشخاص من أي عمر ممن لديهم تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب المبكرة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول.
2 – الوزن
السمنة عامل خطر لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقد يؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وانخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
3 – التدخين


قد يزيد التدخين من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وقد يتسبب أول أكسيد الكربون الموجود في دخان السجائر في زيادة ترسب الكوليسترول داخل الشرايين ، مما قد يؤدي إلى تصلبها وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يزيد النيكوتين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق التسبب في تضيق الشرايين.
عوامل خطر أخرى
تشمل عوامل الخطر الأخرى لارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:
متلازمة الأيض
فشل كلوي مزمن
حالات الالتهابات المزمنة، بما في ذلك الصدفية و التهاب المفاصل الروماتويدي
فيروس العوز المناعي البشري ( الإيدز )
تسمم الحمل أثناء الحمل

علاج الكوليسترول العالي في الدم

قد يوصي الأطباء بأن يتخذ الأشخاص خطوات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية من خلال:
زيادة النشاط البدني حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع
الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي
اتباع نظام غذائي صحي ، ويشمل ذلك تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والدواجن الخالية من الدهون والأسماك
الحد من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والصوديوم والسكريات المضافة والأطعمة المقلية والدهون المشبعة والمتحولة
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يصف الطبيب دواءً بالإضافة إلى التوصية بتغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي.
ال ستاتين هي أكثر الأدوية شيوعًا لخفض الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

متى ترى الطبيب
يجب على كل شخص يزيد عمره عن 20 عامًا مراجعة الطبيب لفحص الكوليسترول كل 4-6 سنوات.
توصي جمعية القلب الأمريكية أيضًا بأن يخضع الشباب لفحص الكوليسترول مرة واحدة بين سن 9 و 11 عامًا ومرة واحدة بين سن 17 و 21 عامًا.
من المهم أن يرى الناس طبيبهم إذا كان لديهم تاريخ عائلي سابق من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .

إقرأ أيضاً : ما هي الدهون الجيدة والسيئة لصحتك ؟
Leave A Reply

Your email address will not be published.