لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

الشعور الدائم بالمرض – الأسباب والمضاعفات

0

يشعر الجميع بالمرض في بعض الأحيان ولكن في بعض الظروف  يمكن أن يشعر الشخص بالمرض طوال الوقت أو معظمه ويمكن أن يشير هذا الشعور إلى الغثيان ، أو الإصابة بنزلات البرد في كثير من الأحيان ، أو الشعور بالإرهاق.

قد يشعر الشخص بالمرض بشكل مستمر لبضعة أيام أو أسابيع أو شهور بسبب قلة النوم أو التوتر أو القلق أو سوء التغذية.

في حالات أخرى ، قد يكون هناك اضطراب طبي أساسي.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأسباب والأعراض والعلاجات للشخص الذي يشعر بالمرض طوال الوقت.

أسباب الشعور الدائم بالمرض والأعراض والعلاجات

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الشخص يشعر دائمًا بالمرض ، بالإضافة إلى أعراضه وكيفية علاج كل منها.

قلق

كثير من الناس قد لا يربطون القلق بالشعور بالمرض ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالغثيان في معدته.

قد يشعر الشخص المصاب بالقلق بالغثيان ، أو قد يجدون أنهم يمرضون كثيرًا لأن قلقهم يضعف استجاباتهم المناعية.

تشمل الأعراض الأخرى للقلق ما يلي:

  • التعرق
  • ضيق في التنفس
  • الشعور بالدوار
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • اهتزاز وارتجاف الجسم
  • تجنب مواقف معينة

إذا شعر الشخص بالقلق في معظم الأيام لمدة 6 أشهر أو أكثر ، فقد يتم تشخيصه باضطراب القلق العام (GAD).

قد يعاني الشخص من اضطراب قلق معين أو رهاب إذا كان قلقه خاصًا بمواقف معينة ، مثل الاتصال الاجتماعي أو الأماكن غير الصحية.

العلاج

يمكن علاج اضطرابات القلق وتشمل الخيارات الممكنة:

  • معالجة أسباب القلق التي قد تكون عوامل تتعلق بنمط الحياة
  • العلاج النفسي أو العلاج بالكلام ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الشخصي (IPT).
  • التحدث إلى الطبيب وتناول الأدوية ، مثل حاصرات بيتا

القلق المزمن

معاناة التوتر هنا وهناك أمر طبيعي تمامًا ، لكن التوتر المستمر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العقل والجسم.

يمكن أن يؤثر الإجهاد الشديد ، مثل ذلك الناتج عن الحزن أو الصدمة أو التجارب المؤلمة ، على الأشخاص جسديًا أيضًا.

يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مزمن أو شديد من العديد من الأعراض المختلفة  حيث يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة والجهاز العصبي والهرمونات وعمل القلب.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للتوتر المزمن ما يلي:

  • نقص الطاقة
  • مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وتشنجات البطن والغثيان والإمساك
  • الأرق ، أو صعوبة النوم
  • آلام العضلات أو تصلبها
  • الصداع
  • المزيد من التهابات متكررة، مثل نزلات البرد و الانفلونزا ، و التهابات المسالك البولية
  • انخفاض الرغبة في الانخراط في الأنشطة أو الأماكن الاجتماعية

علاج القلق المزمن

الطريقة الوحيدة المحددة لعلاج الإجهاد المزمن هي معالجة السبب الأساسي وتغييره ومع ذلك ، يمكن للعديد من عادات نمط الحياة أن تقلل بشكل كبير من التوتر وأعراضه.

توجد العديد من العلاجات التقليدية والبديلة للمساعدة في إدارة التوتر أو تخفيفه.

تتضمن الطرق الجيدة للتعامل مع التوتر ما يلي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بقدر المستطاع.
  • قضاء قدر مناسب من الوقت في الهواء الطلق.
  • ممارسة تمارين اليقظة والتخلص من التوتر ، مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق والتخيل الموجه.
  • تجنب إستحضار مشاكل العمل أو العمل غير المكتمل في المنزل
  • ممارسة هواية التخلص من التوتر ، خاصة تلك التي تشجع على الإبداع ، مثل الرسم أو الكتابة أو الرسم أو الموسيقى.
  • طلب الدعم والتفاهم من العائلة والأصدقاء.
  • طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية .

قلة النوم

النوم السليم والمنتظم مهم للصحة العقلية والجسدية وعندما يعاني شخص ما من الحرمان المزمن من النوم ، فقد يشعر بالمرض طوال الوقت.

يمكن أن تتداخل العديد من الحالات الطبية المزمنة مع النوم ، وعادة ما تزيد من حدة أعراض كلتا الحالتين.

تشمل الأعراض الشائعة للحرمان المزمن من النوم ، أو قلة النوم الكافي:

  • النعاس أثناء النهار
  • التعب العام
  • صعوبة في التركيز أو إكمال المهام
  • التهيج والقلق
  • عدوى أكثر تواترا ووقت أطول للشفاء
  • كآبة

علاج قلة النوم

تشمل الطرق الشائعة لتحسين الحرمان من النوم ما يلي:

  • ضع جدولًا للنوم والاستيقاظ ، والتزم به ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع
  • قم بإزالة أي مصادر إلهاء من غرفة النوم ، مثل الإلكترونيات
  • ابحث عن علاج للحالات التي تعيق النوم السليم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساق والقلق والألم المزمن
  • تجنب مشروبات الطاقة والكثير من الكافيين
  • استرخ قبل النوم مع اليوجا أو التأمل أو الحمام الدافئ أو الكتاب

سوء التغذية والجفاف

الجفاف و سوء التغذية ، أو اتباع نظام غذائي فقيريضع الضغط على الجسم ويمكن أن يسبب النقص المزمن في العناصر الغذائية المناسبة وترطيب الجسم العديد من المشاكل ، بما في ذلك:

  • التعب والضعف المزمن
  • الدوخة
  • صعوبة في التركيز
  • ضعف صحة المناعة وإطالة وقت الشفاء
  • فقدان الوزن

علاج سوء التغذية

تختلف التوصيات الخاصة بتناول الماء يوميًا ، اعتمادًا على عمر الشخص وجنسه وحالة حمله ومرضه وغالبًا يحتاج معظم الناس يجب شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.

إذا اشتبه شخص ما في إصابته بالجفاف ، فعليه زيارة الطبيب لمعرفة أفضل العلاجات.

لعلاج سوء التغذية والوقاية منه ، يجب على الناس اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالأطعمة ، بما في ذلك:

  • الحبوب الكاملة
  • فواكه وخضروات كاملة
  • البقول ، مثل الفاصوليا الجافة والعدس والحمص
  • الدهون الصحية ، مثل الأسماك الدهنية وزيت الزيتون البكر ومعظم المكسرات والبيض الكامل والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة

سوء النظافه

يمكن أن يتسبب سوء النظافة الجسدية ، وخاصةً عن طريق الفم  في ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد تجعل الشخص يشعر بالمرض طوال الوقت وسوء النظافة يسهل نمو البكتيريا وازدهارها ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

الجلد هو الحاجز الطبيعي للجسم تجاه الأشياء التي يمكن أن تسبب العدوى ، مثل البكتيريا والفيروسات.

يمكن أن يساعد غسل الجسم والحفاظ على نظافة الملابس والفراش في إبعاد البكتيريا

يعاني الناس من الكثير من الأوعية الدموية في اللثة ويعني تدفق الدم هذا أن التهابات اللثة المزمنة غير المعالجة يمكن أن تنتشر عبر الجسم

علاج سوء النظافة

يجب أن يساعد الغسيل المنتظم للجسم والملابس والفراش في علاج ومنع معظم العدوى المتعلقة بسوء النظافة ويمكن أن تساعد ممارسة عادات نظافة الفم في العلاج وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض اللثة والتهاباتها.

تشمل عادات نظافة الفم الجيدة ما يلي:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتنظيف الأسنان بالخيط بانتظام.
  • إجراء فحوصات وتنظيف الأسنان بانتظام
  • الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ
  • تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية

الكحول أو الكافيين أو الأدوية

من المعروف أن الكحول والكافيين والعقاقير الترويحية والعديد من الأدوية الموصوفة تتداخل مع النوم ، مما قد يؤدي إلى الشعور العام بالتوعك.

يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط أو الاستخدام طويل الأمد للمواد الكيميائية التي تعمل كمنشطات أو مثبطات في حدوث تغيرات عقلية وجسدية معينة.

العلاج

يجب على الشخص تجنب المشروبات والأطعمة والأدوية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية ، خاصة في المساء أو قبل النوم.

الظروف المناعية

تؤدي أمراض المناعة الذاتية إلى إضعاف جهاز المناعة وتسهيل الإصابة بالعدوى ونزلات البرد والإنفلونزا وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة المزمنة يميلون إلى الشعور بالمرض في كثير من الأحيان وقد يستغرقون وقتًا أطول للتعافي من الأمراض.

تشمل الحالات المناعية الشائعة التي يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالمرض طوال الوقت ما يلي:

  • الذئبة
  • فيروس العوز المناعي البشري
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • مرض التهاب الأمعاء (IBD)
  • التهاب المفاصل
  • الحساسية
  • مرض السكر النوع 1
  • تصلب متعدد

تسبب أمراض المناعة الذاتية العديد من الأعراض ، بما في ذلك التعب والطفح الجلدي والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي.

علاج أمراض المناعة الذاتية

الطريقة الوحيدة لعلاج الأعراض المتعلقة بحالة المناعة الذاتية هي طلب العلاج الطبي ومراقبة الحالة.

التعرض للعدوى

يتعرض الشخص الذي لديه الكثير من التواصل الاجتماعي مع الآخرين لأشياء تسبب العدوى ، مثل الفيروسات والبكتيريا  أكثر من غيره.

قد يتعرض الأشخاص لمزيد من العدوى في الحالات الآتية:

  • العمل مع الأطفال
  • العمل في الرعاية الصحية
  • السفر كثيرًا أو تستخدم وسائل النقل العام بشكل متكرر

العلاج

لا يمكن لأي شخص دائمًا تجنب الاتصال الاجتماعي ، على الرغم من أنه يمكنه استخدام الأساليب التالية لتقليل خطر الإصابة:

  • كثرة غسل اليدين
  • تغطية الوجه عند الاقتراب من شخص مصاب بمرض معد
  • استخدام معقمات اليد

فقر الدم

الأشخاص المصابون بفقر الدم ليس لديهم ما يكفي من الهيموجلوبين ، وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ، في دمائهم وعندما لا تحصل أنسجتها وخلاياها على كمية كافية من الأكسجين فإنها لا تستطيع العمل بشكل صحيح.

تشمل الأعراض الشائعة لفقر الدم ما يلي:

  • صعوبة في التركيز
  • ضيق في التنفس
  • جلد شاحب

علاج فقر الدم

غالبًا ما تكون أسهل طريقة لعلاج فقر الدم هي إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد

تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:

  • الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن
  • الفول والعدس والبقوليات
  • الدجاج والسمك ولحم البقر
  • المكسرات والبذور
  • البيض
  • أرز بني أو بري
  • الحبوب ومنتجات الخبز المدعمة

مضاعفات الشعور الدائم بالمرض

من المرجح أن يضطر الأشخاص الذين يشعرون دائمًا بالمرض إلى تخطي العمل أو المدرسة أو قد يكونون أقل قدرة على أداء الأنشطة اليومية.

يمكن أن تسبب الحالات المزمنة أيضًا مشاعر القلق وتتداخل مع الأنشطة المهمة للصحة الجيدة ، مثل النوم السليم والتمارين الرياضية والتواصل الاجتماعي.

على الرغم من أن المضاعفات المحددة تعتمد على السبب  فإن الشخص الذي يشعر بالمرض طوال الوقت  ولا تتحسن أعراضه  قد يصاب بالاكتئاب أو القلق أو التعب.

إذا كان الشخص غير متأكد من سبب شعوره بالمرض طوال الوقت  فعليه استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.

Leave A Reply

Your email address will not be published.