لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

الإمساك : الأسباب والأعراض والعلاج

0

يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة غالبًا في حلها ، ولكن في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى عناية طبية.
يمكن أن يحدث الإمساك لأسباب عديدة ، مثل عندما يمر البراز عبر القولون ببطء شديد، كلما كان الطعام يتحرك بشكل أبطأ عبر الجهاز الهضمي ، زادت كمية الماء التي يمتصها القولون ويصبح البراز أكثر صلابة.
قد يصاب الشخص الذي يتغوط أقل من 3 مرات في الأسبوع بالإمساك.
ينتج الإمساك أحيانًا عن انسداد في الأمعاء الغليظة في هذه الحالة ، سيحتاج الشخص إلى عناية طبية عاجلة وقد يكون ذلك ببساطة بسبب نقص الألياف أو الماء.
تتناول هذه المقالة الأسباب الرئيسية للإمساك وكيفية علاجه أو الوقاية منه.

أعراض الإمساك

أهم أعراض الإمساك هي:
• صعوبة في إخراج البراز
• اجهاد عند إخراج البراز
• إخراج البراز أقل من المعتاد
• براز متكتل أو جاف أو صلب
تشمل الأعراض الأخرى للبراز ما يلي :
• ألم وتشنج في البطن
• الشعور بالانتفاخ
• غثيان
• فقدان الشهية

مضاعفات الإمساك

يمكن أن يكون الإمساك بمفرده مزعجًا ، لكنه لايسبب مخاطر تهدد الحياة عادةً.
ومع ذلك ، يمكن أن تصبح مشكلة إذا كانت من أعراض حالة أساسية أخري أكثر خطورة ، مثل سرطان القولون والمستقيم ، أو إذا بدأت في التسبب في مزيد من الضرر.
تشمل الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة للإمساك الشديد ما يلي:
نزيف المستقيم بعد اجهاد
• الشق الشرجي ، وهو عبارة عن تمزق صغير حول فتحة الشرج
• البواسير والتي تكون منتفخة وملتهبة في الأوعية الدموية في فتحة الشرج
• انحشار البراز ، والذي يحدث عندما يتجمد البراز الجاف ويتجمع في المستقيم والشرج .

أسباب الإمساك

 

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للإمساك:

نقص الألياف في النظام الغذائي

الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألياف الغذائية هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
وذلك لأن الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة .
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
• الفاكهة
• خضروات
• الحبوب الكاملة
• المكسرات
• العدس والحمص والبقوليات الأخرى

الخمول البدني

قد تؤدي المستويات المنخفضة من النشاط البدني أيضًا إلى الإمساك.
وجدت بعض الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية أقل عرضة للإصابة بالإمساك من غيرهم ، على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لذلك لا تزال غير واضحة.
الأشخاص الذين يقضون عدة أيام أو أسابيع في السرير أو جالسين على كرسي قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.

متلازمة القولون العصبي

الأشخاص الذين يعانون من صعوبة معوية وظيفية ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة.
قد يعاني الشخص المصاب بمرض القولون العصبي من:
• وجع البطن
• الانتفاخ
• تغييرات في تواتر أو تناسق البراز
مع متلازمة القولون العصبي ، يمكن أن يتقلب الإمساك بمرور الوقت وفي حالة عدم وجود الإمساك ، قد يكون هناك براز رخو مصحوب بالإسهال .

الشيخوخة

مع تقدم الناس في السن ، يميل انتشار الإمساك إلى الزيادة .
السبب الدقيق لهذا لا يزال غير واضح قد يكون الأمر أنه مع تقدم الناس في العمر ، يستغرق الطعام وقتًا أطول ليمر عبر الجهاز الهضمي ، يصبح العديد من الأشخاص أيضًا أقل قدرة على الحركة ، مما قد يساهم أيضًا في الإمساك.
قد تكون الحالات الطبية والأدوية وقلة تناول الألياف أو الماء عوامل أخرى تؤدي إلى الإمساك مع تقدم العمر.
الإفراط في استخدام الملينات
يشعر بعض الناس بالقلق من أنهم لا يستخدمون الحمام كثيرًا ، ويأخذون أدوية مسهلة لمحاولة حل هذه المشكلة ، يمكن أن تساعد الملينات في حركات الأمعاء ، لكن الاستخدام المنتظم لبعض اللينات يسمح للجسم بالتعود على عملها.
بعبارة أخرى ، يمكن أن تتسبب الملينات في حدوث الإدمان – وخاصة الملينات المنشطة، هذا يعني أنه كلما زاد اعتماد الشخص على المسهلات ، زاد خطر إصابته بالإمساك عند التوقف عن استخدامها.

عدم استخدام الحمام عند الضرورة

إذا تجاهل الشخص الرغبة في التبرز ، فقد تختفي هذه الرغبة تدريجيًا حتى لا يشعر بالحاجة إلى الذهاب.
ومع ذلك ، فكلما تأخرت ، كلما أصبح البراز أكثر جفافاً وأصعب سيؤدي ذلك إلى زيادة خطر انحشار البراز.

عدم شرب كمية كافية من الماء

يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
تشمل السوائل الأخرى المناسبة الفاكهة المحلاة طبيعياً أو عصائر الخضروات والشوربات الصافية.
من المهم ملاحظة أن بعض السوائل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف وتجعل الإمساك أسوأ لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص المعرضين للإمساك الحد من تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والقهوة والكحول.

مشاكل القولون والمستقيم

بعض الظروف الصحية التي تصيب القولون يمكن أن تعرقل وتحد من مرور البراز مما يؤدي إلى الإمساك.
من أمثلة هذه الأسباب ما يلي:
• الأورام السرطانية
• الفتق
• التهاب الرتج
• تضيق القولون والمستقيم ، وهو تضيق غير طبيعي في القولون أو المستقيم
• مرض التهاب الأمعاء (IBD)

علاج الإمساك

عادة ما يزول الإمساك من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى وصفة طبية، في معظم الحالات ، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة – مثل ممارسة المزيد من التمارين ، وتناول المزيد من الألياف ، وشرب المزيد من الماء في علاج الإمساك
قد يساعد أيضًا السماح بوقت للتغوط ، دون إجهاد أو مقاطعةفي عدم حدوث الإمساك لذلك يجب على الناس أيضًا ألا يتجاهلوا الرغبة في التبرز.
يمكن أن تحسن الملينات الأعراض على المدى القصير ، ولكن يجب على الناس استخدامها بحذر وعند الضرورة فقط. وذلك لأن بعض المسهلات يمكن أن يكون لها آثار ضارة شديدة.

علاجات طبيعية لتخفيف الإمساك

تتضمن بعض طرق تخفيف الإمساك دون استخدام الأدوية ما يلي:

1 – زيادة تناول الألياف

يجب أن يأكل البالغون 25-31 جرامًا من الألياف يوميًا حيث تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الحبوب المدعمة ، على نسبة عالية من الألياف.
يمكن أن تساعد إضافة العوامل التي تحتوي على الألياف إلى الوجبات على تليين البراز وتسهيل مروره ، أحد الخيارات هو رش ملعقة كبيرة من نخالة القمح على حبوب الإفطار أو إضافتها إلى الزبادي أو العصير.

2 – شرب الماء

يمكن أن يساعد الماء في ترطيب الجسم ومنع الإمساك.

3 – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن يساعد ذلك في جعل العمليات الجسدية أكثر انتظامًا ، بما في ذلك إخراج البراز.

4 – تجنب حبس البراز

يمكن أن تساعد الاستجابة لحوافز الجسم لإخراج البراز في منع الإمساك.

متى ترى الطبيب ؟

يجب على الناس التماس العناية الطبية للإمساك إذا ظهرت الأعراض التالية أيضًا:
• انزعاج شديد أو تفاقم الأعراض
• الإمساك الذي يبدأ فجأة دون سبب واضح
• الإمساك المستمر الذي لا يستجيب لتغييرات نمط الحياة
• دم في البراز أو نزيف من المستقيم
• ألم مستمر في البطن أو أسفل الظهر
• صعوبة في إخراج الغاز
• التقيؤ
• فقدان الوزن غير المتوقع

الختام

يُعد الإمساك أمرًا شائعًا يمكن أن ينتج عن العادات الغذائية والحالات الطبية ومجموعة من العوامل الأخرى.
إذا أمكن ، فمن الأفضل حلها باستخدام العلاجات المنزلية ، مثل تناول المزيد من الألياف ، وشرب المزيد من الماء ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كان الشخص يعاني من أعراض شديدة أو انزعاج ، أو إذا حدث الإمساك فجأة ، أو إذا ساءت الأعراض ، فيجب عليه التحدث إلى طبيبه.

 

إقرأ أيضاً : نصائح علاج الإسهال بسرعة للكبار والأطفال
Leave A Reply

Your email address will not be published.