لمعرفة حل المشاكل الطبية وعلاجها

اكتئاب ما بعد الولادة – الأعراض والأسباب وطرق العناية بالنفس

0

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة  وينطوي على مزاج متدني مستمر وهو يختلف عن “الكآبة النفاسية” التي يعاني منها الكثير

لا تعني الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أن المرأة لا تحب طفلها ولكن هي حالة صحية عقلية ويمكن أن يحلها العلاج.

يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة 1 من 9 من الأمهات

قد تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون شهر واحد أو سنة واحدة من الولادة وهي تشمل مزاج منخفض باستمرار يستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

في هذه المقالة تعرفي على العلاجات الفعالة واستراتيجيات الرعاية الذاتية لاكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة 1 من 9 من الأمهات وقد تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون شهر واحد أو سنة واحدة من الولادة

يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على النساء بشكل مختلف ولكن فيما يلي بعض الحالات الشائعة العلامات والأعراض:

  • مزاج منخفض أو حزين
  • القلق والتهيج
  • التعب والخمول
  • الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو اليأس أو العجز
  • الألم ، مثل الصداع أو المغص
  • قلة الشهية
  • صعوبة في التفكير أو التركيز
  • انخفاض الدافع وعدم الاهتمام بالأنشطة
  • صعوبة الترابط مع الطفل
  • الشعور بعدم القدرة على رعاية الطفل
  • نوبات متكررة أو طويلة من البكاء
  • الشعور بعدم القدرة على اتخاذ القرارات
  • الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
  • عدم الاهتمام بالطفل أو الشعور بأنه مسؤولية شخص آخر

تعاني بعض النساء من ذهان ما بعد الولادة وهي مشكلة صحية عقلية خطيرة تحتاج إلى عناية طبية فورية وتشمل الأعراض الهلوسة والأوهام والهوس والبارانويا والارتباك.

يعاني البعض الآخر من الكآبة النفاسية وهذا يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة ولكنه يختفي عادة بعد 3-5 أيام.

يمكن أن يدفع اكتئاب ما بعد الولادة بعض النساء للتفكير في إيذاء أطفالهم أو أنفسهم بما في ذلك أفكار الانتحار

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

لا يعرف الأطباء بالضبط ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة لكن يمكن أن يؤثر على أي شخص وقد تلعب العوامل الوراثية دورًا وقد تساهم العوامل البيئية أيضًا.

تشمل أهم أسباب اكتئاب ما بعد الولادة المحتملة ما يلي:

  • صدمة الماضي
  • تقلبات هرمونية
  • تشخيص سابق أو تاريخ عائلي للاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
  • الإجهاد الجسدي والعاطفي للولادة ورعاية الأطفال
  • ضغوط إضافية في العمل أو في المنزل
  • صعوبة النوم
  • الشعور بالارهاق
  • عدم وجود أي وقت فراغ
  • وجود صعوبات في الرضاعة الطبيعية
  • الإصابة باضطراب تعاطي المخدرات
  • إنجاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة
  • عدم وجود دعم من العائلة والأصدقاء
  • حاجة الرضيع لقضاء بعض الوقت في المستشفى
  • الولادة المبكرة
  • إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة

تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة

إذا استمرت أعراض الاكتئاب لمدة أسبوعين أو أكثر خلال عام واحد من الولادة ، فيجب أن تتلقى المرأة عناية طبية.

سيطرح الطبيب أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي وقد يطلب أيضًا إجراء اختبارات الدم لاستبعاد الأسباب الأخرى للاكتئاب.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

يُعد علاج اكتئاب ما بعد الولادة أمرًا ضروريًا لرفاهية الوالدين وحديثي الولادة وكلما أسرعت المرأة في تلقي  العلاج كلما كان من المرجح أن تتعافى بشكل أسرع

بمجرد تحديد المشكلة يصف الطبيب عادة مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية.

تتضمن النصائح للمساعدة في دعم التعافي ما يلي:

  • الاعتراف بالمشكلة
  • الانفتاح على أي مشاعر
  • الحصول على المساعدة من الأصدقاء والعائلة
  • الانضمام إلى مجموعة دعم

الأدوية

قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب والتي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتحسين الحالة المزاجية ومع ذلك قد يستغرق مفعولها من 6 إلى 8 أسابيع.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد الدواء الهرموني brexanolone (Zulresso) في تخفيف الاكتئاب عن طريق استعادة التوازن الهرموني.

في حالة حدوث الذهان ، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للذهان.

يمكن أن يكون لجميع الأدوية آثار ضارة ومن المهم العمل مع الطبيب عن كثب لإيجاد خطة علاج فعالة.

العلاج النفسي

العلاج السلوكي المعرفي قد يساعد في حل اكتئاب ما بعد الولادة المعتدل والهدف هو إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المواقف وتفسيرها وتطوير طرق تفكير أكثر إيجابية.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة الحاد

إذا كانت الأعراض شديدة ولم تكن الاستراتيجيات الأخرى فعالة فقد يساعد قضاء بعض الوقت في المستشفى في بعض الحالات في علاج حالة اكتئاب ما بعد الولادة وقد يوصي الطبيب بالعلاج بالصدمات الكهربائية .

نصائح للعناية الذاتية

أثناء الحمل وبعده يمكن اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة أو التحكم فيه وتشمل الاستراتيجيات ما يلي:

  • وجود نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • حفظ جميع المواعيد الطبية ومتابعتها بشأن المشاكل الصحية
  • تناول وجبات صغيرة بانتظام للحفاظ على مستويات السكر في الدم
  • الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة
  • التخطيط المسبق أثناء الحمل لتقليل التوتر بعد الولادة
  • التحدث بصراحة مع أحبائهم عن المشاعر والاهتمامات
  • البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة
  • طلب المساعدة من الآخرين في مواجهة التحديات العملية والعاطفية
  • الراحة بدلاً من القيام بالأعمال المنزلية عندما ينام الطفل

الختام

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة صحية عقلية شائعة وخطيرة وبدون علاج ، يمكن للأعراض أن تزداد سوءا مما يجعل من الصعب على المرأة رعاية الطفل أو رعاية نفسها

يجب على أي امرأة تعاني من مزاج منخفض لمدة أسبوعين على الأقل في السنة الأولى بعد الولادة أن تطلب الرعاية الطبية

Leave A Reply

Your email address will not be published.